治療長期失眠的方法是什麼
治療長期失眠的方法是什麼1、治療長期失眠的偏方1.1、取龍膽草15克、黃芩15克、茵陳15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸棗仁15克、夜交藤15...
隨著生活節奏加快,工作壓力增大,越來越多的人出現失眠、焦慮、抑鬱,這些問題已經嚴重影響到每個人的生活質量及心身健康。據古今醫學研究表明,我們身邊的很多常見食材不僅營養豐富,更有許多意想不到的功效,正如唐代名醫孫思邈所說,“食能排邪而安臟腑,悅神爽志,以資血氣”。
1.善用合歡花
合歡花10克,白糖適量。合歡花洗淨,放入帶蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋燜3分鐘,代茶飲。這樣可以舒肝解鬱、養肝安神,適用於情志不舒所致的抑鬱、多思多慮、失眠者。
2.吃對龍眼肉
失眠的人,可以用幹龍眼肉煮水喝,尤其適合於現代城市腦力勞動者因用腦過度而致疲勞、頭疼腦脹者。或者將龍眼肉蒸熟,儲存於瓶中,可隨身攜帶,入睡前食用,每次5-10枚,可養心安神,對於睡眠不好的人群,不論男女老少,都是很好的選擇。
相關推薦
肺癌患者如何用中藥“減毒”？食補吃什麼最好？
肺癌的發病率和病死率排所有癌症第一位。醫學界普遍認為提高肺癌療效的主要措施是多學科綜合治療。手術、化療、放療合稱為惡性腫瘤的三大綜合治療手段。中醫藥在肺癌的治療中也扮演著重要角色，根據肺癌患者疾病發展的不同階段，將中醫藥治療相應也分為三大類：（1）對術後接受放化療的早期肺癌...
醫大教授專注失眠30年：失眠只需用這六個方法，一口氣兒睡8小時
北京中醫藥大學秦錦瀾教授失眠的人如此之多，但是對於失眠，很多人普遍的還有個認知錯誤，覺得自己現在家庭幸福，工作幾乎無壓力，朋友也挺多的，生活中明明毫無壓力，為什麼會失眠呢？但是這些人忘記了，他們在失眠上面感受到了巨大的壓力，這個也是失眠持續的原因。失眠的人很多，各種各樣，失...
總是失眠、多夢、睡不好？教你1個方法，酣睡到天亮！
失眠的人都有過這些經歷：躺在床上翻來覆去幾個小時都睡不著，或者易醒、多夢、頻繁起夜。失眠的夜裡看著大家都進入夢鄉，自己還睜著眼睛看著天花板發呆，真令人鬱悶。經常睡眠不足會給生活帶來很多不便，白天心神不寧，手腳無力，頻繁打哈欠；沒有精神還算輕的，有的人還會頭暈頭疼；長時間失眠...
再難治的失眠都不怕，教你輕鬆入眠的好方法！
據調查顯示，每8000多人中，有80%的人群有過失眠或正在失眠的經歷。從失眠城市排行榜來看，北京再次“中招”，而上海排行第二，“失眠症”成為了大部分人的新生“疾病”。實際上失眠並不是一件離我們很遙遠的事情，為了解決失眠有些人甚至也已經嘗試過了很多種方法。趴著睡、側著睡、捂著...
睡覺永遠不失眠的方法，失眠者的福音來了！
長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈，食慾差，消化不良，甚至出現頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經不調等症狀。嚴重失眠怎麼辦1...
睡不著還是睡不著？醫大教授教你最笨的失眠方法！效果卻猶如神助
北京中醫藥大學韓南翔教授你會選擇來閱讀這篇文章，相信你八成是被失眠所困擾的人吧。失眠的人很多，不止你一個，所以首先不要太懼怕失眠。通常來說失眠就只有兩種情況：一種是心理上的失眠，另一種則是物理上的失眠。心理上的失眠其實很簡單就是自己內心裡的問題，打開心結就好了。物理上的失眠...
晚上總是睡不好，這些方法教您躲開失眠，平安度過冬天
現代人失眠已經是一個很普遍的事情，很多人因為習慣導致的失眠，還有很多人是生理和心理因素導致無法入睡，還有很多人的失眠是因為強制性入睡而導致的失眠，這是最尷尬的一種，因為睡覺嘛，本來是要在一個心情放鬆，光線暗淡，舒適的環境裡面更容易入睡，可是有些人總害怕自己會失眠；結果一到睡...
失眠、多夢、睡不著？5種方法帶你酣然入睡！
在很多時候人們總會發生失眠多夢的情況發生，在遇到這種情況的時候是非常的難受的，睡眠不好還會影響到我們第二天的工作和學習，給我們的生活帶來了很多的不方便，那麼是哪些原因造成失眠多夢的呢?下面就讓我們一起去看看吧。 失眠多夢是怎麼回事 1、不良的環境和習慣 在很多時候我...
嚴重失眠怎麼辦，教你治療失眠方法
應該來說，每個人都有失眠的經歷，只有長時間處於失眠狀態才是患上了失眠症。嚴重失眠怎麼辦呢?越想睡越睡不著，越著急越清醒。數數數到天亮仍沒睡著，這樣下去怎麼行呢?中醫治療藥(熱)熨療法將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經加熱後置於體表特定部位，促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢...
女性失眠怎麼辦 這些方法讓你一覺到天亮
睡覺是我們每天都必須要做的事情，好的睡眠讓第二天的精神會更加好尤其是愛美的女性朋友，那麼女性失眠怎麼辦?1、不要過飢或過飽，睡前喝點溫牛奶我們的健康飲食，是建議在晚上的八點以後就不要吃東西了，但是，有些人因為加班吃飯比較遲，如果這時候不吃飯，睡眠的時候感覺到飢餓也是不容易睡...
失眠多夢怎麼辦？八種方法馬上搞定！
失眠多夢怎麼辦？現代人經常會受到失眠的影響，有些是因為工作壓力太大，有些是因為脾氣不好，有些是因為經常熬夜，有什麼辦法可以輕鬆搞定呢？失眠多夢怎麼辦？這6種食物輕鬆就能搞定 1、小米 在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以...
麥冬食補好效果的方法！值得收藏
麥冬屬於中藥的一種，又有人把它叫做麥門冬，屬於綠色的草本植物，具有很好的藥用價值。中醫方面認為，麥冬性涼，服用之後能夠起到止咳、潤肺清心、滋陰的作用，對於身體有著很好的保健作用。使用麥冬的方法有很多，除了進行煎煮服用藥液之外，最常見的方法之一是泡水服用。這種方法不僅操作簡單...
吃什麼可以對抗失眠焦慮？
對抗“失眠焦慮”最近天氣陰冷潮溼，人們的心情多多少少會受其影響。因此，在飲食方面，應有選擇性地吃一些有助於調節心情的食物。調節心情的食物，首選是香蕉。當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有能夠幫助人腦產生5-羥色胺的物質。這...
老年人失眠的調理方法
老年人失眠的調理方法1、營造睡眠環境調理老年人失眠營造一個良好的睡眠環境同樣是老年人失眠的治療方法之一,很多老年人經常會被一些細小的聲音或者是光線所驚醒,再想要入睡就變得非常難了。這個時候老年人要注意,營造一個適宜的睡眠環境非常的重要。建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一...
失眠了怎麼辦，六種小方法有效促睡眠
失眠後不僅精神狀態不佳，氣色不好，還影響心情，影響工作，那麼，如何走出失眠的窘境呢？不如試試以下方法吧！1、呼吸法這個方式是我實踐過，且最適合我的方式！當我們沒有睡意時，進行有節奏的呼吸，先大吸一口氣，再吐氣，然後由快變慢，起到催眠作用。這樣放慢呼吸節奏可以使大腦放空，使全...
失眠加重抑鬱症，焦慮症，甚至影響生命健康，怎樣擁有好睡眠
轉自：醫生匯
方法用得當，失眠頑症也好治！
人的一生中1/3的時間是在睡眠中度過的，因此，睡眠與健康的關係很受人們的重視。一個人如果持續相當長時間處於對睡眠的質和量的不滿意狀態，那就是患上了失眠症。一般的失眠只需要對症處理，即調整一下心緒，或服點催眠藥，很快就沒事了。但如患者存在個性弱點，加之對睡眠缺乏正確的認識，便...
推薦中...