首位中醫眼科博導的養眼經，附送的養陰明目方一定要記下來｜聽我給你講養生
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銀耳，窮人的“燕窩”，有益氣養顏、滋陰清熱之功效，特別適合女人食用。與南瓜相結合，更有益氣和中，滋陰養血、健脾安神的調補作用。因此，常食一碗銀耳南瓜粥，可讓女人更加健康美麗。
By 只愛飛飛自己
用料
- 銀耳 30g
- 南瓜 100g
- 大米 50g
- 枸杞子 5g
- 紅棗 5g
- 冰糖 25g
- 水 1300ml
做法步驟
1、銀耳用冷水泡發
2、銀耳去根洗淨，撕成小塊；南瓜去皮洗淨，切成小丁
3、紅棗去核洗淨；枸杞子洗淨
4、大米洗淨與枸杞子、紅棗一同入鍋
5、加入1300ml水
6、大火燒開
7、加入南瓜，大火燒開，小火煮15分鐘
8、加入銀耳，大火燒開，小火煮15-20分鐘
9、加入冰糖煮至融化即可
10、滋陰養血的好粥
11、健脾安神的養生粥
小貼士
1.不喜歡吃甜的，可以用鹽代替冰糖使用，一樣美味。 2.材料份量：2-3人。
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