蓮子紅棗銀耳糖水

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

By 頁頁喵

用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

5、全部蓮子取芯後，洗乾淨備用。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

5、全部蓮子取芯後，洗乾淨備用。

6、紅棗將肉切長條備用。 我用的是狗頭棗比較大顆，如果用小棗可以加到5-6顆。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

5、全部蓮子取芯後，洗乾淨備用。

6、紅棗將肉切長條備用。 我用的是狗頭棗比較大顆，如果用小棗可以加到5-6顆。

7、銀耳瀝乾，去腳，撕小塊。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

5、全部蓮子取芯後，洗乾淨備用。

6、紅棗將肉切長條備用。 我用的是狗頭棗比較大顆，如果用小棗可以加到5-6顆。

7、銀耳瀝乾，去腳，撕小塊。

8、上鍋煮水，水沸騰後放入蓮子煮10分鐘。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

5、全部蓮子取芯後，洗乾淨備用。

6、紅棗將肉切長條備用。 我用的是狗頭棗比較大顆，如果用小棗可以加到5-6顆。

7、銀耳瀝乾，去腳，撕小塊。

8、上鍋煮水，水沸騰後放入蓮子煮10分鐘。

9、再加入紅棗肉繼續煮3分鐘，記得瀝去浮沫。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

5、全部蓮子取芯後，洗乾淨備用。

6、紅棗將肉切長條備用。 我用的是狗頭棗比較大顆，如果用小棗可以加到5-6顆。

7、銀耳瀝乾，去腳，撕小塊。

8、上鍋煮水，水沸騰後放入蓮子煮10分鐘。

9、再加入紅棗肉繼續煮3分鐘，記得瀝去浮沫。

10、再加入銀耳一起煮10分鐘。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

5、全部蓮子取芯後，洗乾淨備用。

6、紅棗將肉切長條備用。 我用的是狗頭棗比較大顆，如果用小棗可以加到5-6顆。

7、銀耳瀝乾，去腳，撕小塊。

8、上鍋煮水，水沸騰後放入蓮子煮10分鐘。

9、再加入紅棗肉繼續煮3分鐘，記得瀝去浮沫。

10、再加入銀耳一起煮10分鐘。

11、加入冰糖或白糖調味即可。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

5、全部蓮子取芯後，洗乾淨備用。

6、紅棗將肉切長條備用。 我用的是狗頭棗比較大顆，如果用小棗可以加到5-6顆。

7、銀耳瀝乾，去腳，撕小塊。

8、上鍋煮水，水沸騰後放入蓮子煮10分鐘。

9、再加入紅棗肉繼續煮3分鐘，記得瀝去浮沫。

10、再加入銀耳一起煮10分鐘。

11、加入冰糖或白糖調味即可。

12、盛起。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

5、全部蓮子取芯後，洗乾淨備用。

6、紅棗將肉切長條備用。 我用的是狗頭棗比較大顆，如果用小棗可以加到5-6顆。

7、銀耳瀝乾，去腳，撕小塊。

8、上鍋煮水，水沸騰後放入蓮子煮10分鐘。

9、再加入紅棗肉繼續煮3分鐘，記得瀝去浮沫。

10、再加入銀耳一起煮10分鐘。

11、加入冰糖或白糖調味即可。

12、盛起。

13、新鮮蓮子煮出來粉糯香甜。 銀耳軟糯順滑。紅棗也是香香甜甜的。

今天樂隊排練完回家路上買菜時候，在一個攤檔看到蓮子！哎咦~出差去昆明遇上的天氣感覺有點乾燥，剛剛好可以煮個清潤的糖水來喝一喝！居然還是紅蓮子~感覺在這邊還比較少見，於是入了一袋回家。 煮了這個超級快手糖水潤一潤喉嚨，潤一潤身體。少糖不怕多喝，爽歪歪！結果不小心喝了一大碗。

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用料

• 新鮮蓮子 250克
• 紅棗 3個
• 銀耳 1/4朵
• 白糖 1勺半

做法步驟

1、新鮮的紅蓮子。 (也可以用白蓮子。 如果是幹蓮子，請提前泡水，泡一小時。)

2、銀耳洗淨，提前20分鐘泡發。

3、蓮子對著中間的縫，掰開。

4、去芯。

5、全部蓮子取芯後，洗乾淨備用。

6、紅棗將肉切長條備用。 我用的是狗頭棗比較大顆，如果用小棗可以加到5-6顆。

7、銀耳瀝乾，去腳，撕小塊。

8、上鍋煮水，水沸騰後放入蓮子煮10分鐘。

9、再加入紅棗肉繼續煮3分鐘，記得瀝去浮沫。

10、再加入銀耳一起煮10分鐘。

11、加入冰糖或白糖調味即可。

12、盛起。

13、新鮮蓮子煮出來粉糯香甜。 銀耳軟糯順滑。紅棗也是香香甜甜的。

14、潤一潤吧~

小貼士

芯可以晒乾保存，泡水飲用有解暑，可以降肝火、洩脾火、清暑除煩、生津止渴，並可治療眼睛紅腫等疾病。 糖我沒有加多，因為紅棗本身有甜味，生活裡少甜還是比較健康的。

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