堅持1個月瑜伽冥想,你會發生什麼樣的變化?

瑜伽中的冥想,其價值遠遠被低估,有人甚至不知道冥想到底能幹什麼,有什麼用,今天就給大家聊聊冥想的意義,以及有什麼好處。

“冥”從字面上理解,有一層含義是:深沉、深奧,但“冥想”不能理解為深沉地思考,相反冥想恰恰是什麼也不想,之所以用“冥”是因為冥想本身很深奧,它是一種心靈的境界,對很多人來講看似簡單實則有點難的一項活動,使不少人對冥想望而卻步。

堅持1個月瑜伽冥想,你會發生什麼樣的變化?

凡是千百年來歷史傳承下來的習慣也好,活動也好,還有宗教等等,都是又說頭的,否則也不會流傳這麼遠,就拿我們中國來講,諸子百家,孔孟之道這些在現代被歸類為國學,成為了一門學科,可見國家層面都對歷史的文化精髓有多重視。

堅持1個月瑜伽冥想,你會發生什麼樣的變化?

另外,宗教方面,發源於國內又被社會認可的就是道教,佛教初來中土時也有意和道教保持一致,所以它們有著高度的互通性,瑜伽中的冥想和佛教道教裡的坐禪是有互通性的,他們追求的目的都是一樣的。

冥想到底有哪些好處呢:主要有以下幾個方面:

01

使身心平衡

堅持1個月瑜伽冥想,你會發生什麼樣的變化?

真正的健康需要內外兼修,比如運動健身只是身體的鍛鍊,心靈的淨化和沉澱就是內修,目前最主要最直接的方法就是冥想。

簡單地講,心靈比身體更需要休息,大部分身心疲憊的人其實還是心靈的疲勞,壓力、緊張、恐懼、憂愁、自卑、無聊、煩悶以及各種雜念使得一個人疲憊不堪,因此,相對於身體而言我們的心靈太需要休息和鍛鍊了;

02

預防疾病的產生

堅持1個月瑜伽冥想,你會發生什麼樣的變化?

身體上的疾病大部分都是由內而外發起的,心靈平和安詳,氣脈通暢,是很難生病的,冥想禪坐對身體產生的直接作用是促進血液循環,尤其對腿腳的氣血打通有著很好的作用。

剛開始盤坐過程中腿腳會發麻,隨著堅持到後來反而會感覺很舒適,就是見證,另外對血壓、視力和一些慢性病都有緩解和改善作用。

03

增長智慧 提升氣質

堅持1個月瑜伽冥想,你會發生什麼樣的變化?

長期冥想打坐,可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度,而這些區域是控制人注意力和感知能力的地方,據美國哈佛大學華萊士教授在測試中發現,許多科學家、作家、發明家等名人的前額葉腦皮層都厚;相由心生,通過冥想使內心平靜下來,處於一種愉悅的心態,長此以往,對氣質的提升是無可比擬的。

04

催生靈感

堅持1個月瑜伽冥想,你會發生什麼樣的變化?

冥想打坐過程中,思緒慢慢沉澱下來後,身體處於一種非睡非醒的狀態(介於清醒和睡眠之間的一個狀態),該狀態是最易產生靈感的狀態,但注意不要去想它、期盼它,讓它自然的發生;

05

提升修為

堅持1個月瑜伽冥想,你會發生什麼樣的變化?

長期冥想的人,心態平和,不急不躁,心性穩定,所以能處事不驚,很容易處理好棘手的問題。人的心靈和周遭環境是一一對應的,沒有雜念,你身邊自然不會有雜事來煩擾,所謂的不幸、困惑、遭遇和不受歡迎的人,跟良好的心境是格格不入的,按照對應法則它們不會出現在心境良好的人身邊,可見心境是多麼重要。

06

提升記憶 消除疲勞

堅持1個月瑜伽冥想,你會發生什麼樣的變化?

通過相關機構的實驗數據表明,長期有效的練習冥想,使身體和精神完全處於放鬆狀態,其記憶力幾乎是無窮無盡的,並發現這些人的記憶沒有明顯的飽和點。

對於上班族長期得不到充分休息的人群,冥想打坐對他們尤其重要,如果沒有更多休息時間,冥想打坐40-60分鐘可彌補睡眠不足,可以肯定的是比睡60分鐘更能幫助恢復精力。

堅持1個月瑜伽冥想,你會發生什麼樣的變化?

以上益處也只是對冥想提的一部分,它的好處絕不止於此,練習過程中,不同人會有不同發現和收穫,希望伽人們能細心品味。

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