只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
準備一朵西藍花，將西藍花切成小朵的放入盤中待用
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
準備一朵西藍花，將西藍花切成小朵的放入盤中待用
西藍花在吃之前，我們需要清洗一下，將切成小朵的西藍花放入裝有清水的大碗中，放入2勺食鹽，攪拌均勻。
然後放入一勺麵粉，攪拌均勻後，將西藍花浸泡10分鐘。
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
準備一朵西藍花，將西藍花切成小朵的放入盤中待用
西藍花在吃之前，我們需要清洗一下，將切成小朵的西藍花放入裝有清水的大碗中，放入2勺食鹽，攪拌均勻。
然後放入一勺麵粉，攪拌均勻後，將西藍花浸泡10分鐘。
見下圖，這是浸泡在麵粉食鹽的水中的西藍花。
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
準備一朵西藍花，將西藍花切成小朵的放入盤中待用
西藍花在吃之前，我們需要清洗一下，將切成小朵的西藍花放入裝有清水的大碗中，放入2勺食鹽，攪拌均勻。
然後放入一勺麵粉，攪拌均勻後，將西藍花浸泡10分鐘。
見下圖，這是浸泡在麵粉食鹽的水中的西藍花。
浸泡西藍花的時候，我們準備一包榨菜、幾根香腸，見下圖。
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
準備一朵西藍花，將西藍花切成小朵的放入盤中待用
西藍花在吃之前，我們需要清洗一下，將切成小朵的西藍花放入裝有清水的大碗中，放入2勺食鹽，攪拌均勻。
然後放入一勺麵粉，攪拌均勻後，將西藍花浸泡10分鐘。
見下圖，這是浸泡在麵粉食鹽的水中的西藍花。
浸泡西藍花的時候，我們準備一包榨菜、幾根香腸，見下圖。
將榨菜和香蔥切成細小的碎粒，放入盤中待用。
西藍花浸泡好後，焯一下水，煮熟後撈出，放入清水中再次清洗一下。
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
準備一朵西藍花，將西藍花切成小朵的放入盤中待用
西藍花在吃之前，我們需要清洗一下，將切成小朵的西藍花放入裝有清水的大碗中，放入2勺食鹽，攪拌均勻。
然後放入一勺麵粉，攪拌均勻後，將西藍花浸泡10分鐘。
見下圖，這是浸泡在麵粉食鹽的水中的西藍花。
浸泡西藍花的時候，我們準備一包榨菜、幾根香腸，見下圖。
將榨菜和香蔥切成細小的碎粒，放入盤中待用。
西藍花浸泡好後，焯一下水，煮熟後撈出，放入清水中再次清洗一下。
將西藍花全部切碎，西藍花的菜梗就不要了，然後將西藍花碎放入剛剛盛出的紅薯米飯中。
放入1勺食鹽和1勺胡椒粉調味，見下圖
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
準備一朵西藍花，將西藍花切成小朵的放入盤中待用
西藍花在吃之前，我們需要清洗一下，將切成小朵的西藍花放入裝有清水的大碗中，放入2勺食鹽，攪拌均勻。
然後放入一勺麵粉，攪拌均勻後，將西藍花浸泡10分鐘。
見下圖，這是浸泡在麵粉食鹽的水中的西藍花。
浸泡西藍花的時候，我們準備一包榨菜、幾根香腸，見下圖。
將榨菜和香蔥切成細小的碎粒，放入盤中待用。
西藍花浸泡好後，焯一下水，煮熟後撈出，放入清水中再次清洗一下。
將西藍花全部切碎，西藍花的菜梗就不要了，然後將西藍花碎放入剛剛盛出的紅薯米飯中。
放入1勺食鹽和1勺胡椒粉調味，見下圖
榨菜和香腸是用來做飯糰的餡料的，我們放入鍋中，加入一點點食用油，先將香腸放入鍋中煸炒一下，然後再放入榨菜入鍋，翻炒均勻後盛出待用
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
準備一朵西藍花，將西藍花切成小朵的放入盤中待用
西藍花在吃之前，我們需要清洗一下，將切成小朵的西藍花放入裝有清水的大碗中，放入2勺食鹽，攪拌均勻。
然後放入一勺麵粉，攪拌均勻後，將西藍花浸泡10分鐘。
見下圖，這是浸泡在麵粉食鹽的水中的西藍花。
浸泡西藍花的時候，我們準備一包榨菜、幾根香腸，見下圖。
將榨菜和香蔥切成細小的碎粒，放入盤中待用。
西藍花浸泡好後，焯一下水，煮熟後撈出，放入清水中再次清洗一下。
將西藍花全部切碎，西藍花的菜梗就不要了，然後將西藍花碎放入剛剛盛出的紅薯米飯中。
放入1勺食鹽和1勺胡椒粉調味，見下圖
榨菜和香腸是用來做飯糰的餡料的，我們放入鍋中，加入一點點食用油，先將香腸放入鍋中煸炒一下，然後再放入榨菜入鍋，翻炒均勻後盛出待用
在菜板上放上保鮮膜或者是食品袋，將剛剛攪拌均勻的西藍花、紅薯米飯放一勺在菜板上，用飯勺將米飯壓平
在米飯上放上一勺剛剛炒好的榨菜和香腸碎，保鮮膜兩手拿起，將包在保鮮膜中的米飯揉搓成飯糰
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
準備一朵西藍花，將西藍花切成小朵的放入盤中待用
西藍花在吃之前，我們需要清洗一下，將切成小朵的西藍花放入裝有清水的大碗中，放入2勺食鹽，攪拌均勻。
然後放入一勺麵粉，攪拌均勻後，將西藍花浸泡10分鐘。
見下圖，這是浸泡在麵粉食鹽的水中的西藍花。
浸泡西藍花的時候，我們準備一包榨菜、幾根香腸，見下圖。
將榨菜和香蔥切成細小的碎粒，放入盤中待用。
西藍花浸泡好後，焯一下水，煮熟後撈出，放入清水中再次清洗一下。
將西藍花全部切碎，西藍花的菜梗就不要了，然後將西藍花碎放入剛剛盛出的紅薯米飯中。
放入1勺食鹽和1勺胡椒粉調味，見下圖
榨菜和香腸是用來做飯糰的餡料的，我們放入鍋中，加入一點點食用油，先將香腸放入鍋中煸炒一下，然後再放入榨菜入鍋，翻炒均勻後盛出待用
在菜板上放上保鮮膜或者是食品袋，將剛剛攪拌均勻的西藍花、紅薯米飯放一勺在菜板上，用飯勺將米飯壓平
在米飯上放上一勺剛剛炒好的榨菜和香腸碎，保鮮膜兩手拿起，將包在保鮮膜中的米飯揉搓成飯糰
將飯糰揉搓壓實後，就可以了，見下圖，這是揉好了的飯糰
只要是吃米飯，基本的搭配就是2-3個菜式，有時也會搭配一碗鮮美的濃湯，偶爾也會換換口味，比如吃個燒烤、火鍋什麼的，今天我們也換個口味，不給大家介紹美味的菜餚，試試這樣吃？紅薯米飯搭配西藍花的新吃法，比壽司和包飯更好吃，簡單易做好味清香。
飯糰，清香的味道搭配清新的外表，美味與健康兼得，那我們今天就偷個懶，吃飯糰。飯糰同粽子、糯米雞還是有區別的，就是大米飯，不是糯米哦，所以不很油膩，同壽司和包飯比較，做飯糰也更簡單，具體的做法大家往下看。
做飯糰，非常簡單，我們先煮一鍋米飯，可以搭配一些雜糧，比如加入小米、紅豆、玉米等食材，冬季紅薯吃的比較多，我們就在米飯中加入一些紅薯，同米飯一起煮，見下圖，這是已煮好的紅薯米飯，米飯煮好後，用勺子將鍋中的紅薯搗碎一些，同米飯充分融合，盛出待用。
準備一朵西藍花，將西藍花切成小朵的放入盤中待用
西藍花在吃之前，我們需要清洗一下，將切成小朵的西藍花放入裝有清水的大碗中，放入2勺食鹽，攪拌均勻。
然後放入一勺麵粉，攪拌均勻後，將西藍花浸泡10分鐘。
見下圖，這是浸泡在麵粉食鹽的水中的西藍花。
浸泡西藍花的時候，我們準備一包榨菜、幾根香腸，見下圖。
將榨菜和香蔥切成細小的碎粒，放入盤中待用。
西藍花浸泡好後，焯一下水，煮熟後撈出，放入清水中再次清洗一下。
將西藍花全部切碎，西藍花的菜梗就不要了，然後將西藍花碎放入剛剛盛出的紅薯米飯中。
放入1勺食鹽和1勺胡椒粉調味，見下圖
榨菜和香腸是用來做飯糰的餡料的，我們放入鍋中，加入一點點食用油，先將香腸放入鍋中煸炒一下，然後再放入榨菜入鍋，翻炒均勻後盛出待用
在菜板上放上保鮮膜或者是食品袋，將剛剛攪拌均勻的西藍花、紅薯米飯放一勺在菜板上，用飯勺將米飯壓平
在米飯上放上一勺剛剛炒好的榨菜和香腸碎，保鮮膜兩手拿起，將包在保鮮膜中的米飯揉搓成飯糰
將飯糰揉搓壓實後，就可以了，見下圖，這是揉好了的飯糰
飯糰不要做的太大，大約雞蛋大小就可以了，儘量將飯糰搓成圓形的，如果你是上班族，每天也帶飯的話，這作為你的午餐也是非常好的，一定會吸引很多同事的目光，這飯糰帶有西藍花的清香，紅薯增加了粘性，中間還包有榨菜和香腸的餡料，吃起來非常適口，大約雞蛋大小飯糰，2-3個就是一碗米飯，我晚餐吃了3個，大家如果喜歡也趕緊試試哦！