喝蜂蜜水,得看個時間

1晨喝蜂蜜水好-潤腸通便人經過一夜的睡眠之後,體內大部分水分已被排洩或吸收了。清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人來說,還能起到促進排便的作用。 但是,空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此,營養學家建議,早飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水最佳。

2午後喝蜂蜜水好-補充能量每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於“飢餓”狀態. 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。

喝蜂蜜水,得看個時間

3睡覺前喝蜂蜜水好-促進睡眠有句俗話說:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,意思就是:每天早上早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。 但是睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水,由於飲用後會使血糖快速提高,夜裡細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

4飯後喝蜂蜜水好-促進消化蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食1-2小時後,尤其是飽食後,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。5熬夜後喝蜂蜜水好-消除疲勞皮膚在晚10—11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

其次,人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復過程。熬夜也會引發記憶力下降,免疫力下降等後果。 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況,特別是在熬夜後。 而且,蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚,減少熬夜引起的皮膚惡化現象。6酒後喝蜂蜜水好---解酒攝攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。而酒前和酒後喝一杯蜂蜜水,解酒的同時緩解頭痛感。

相關推薦

推薦中...