從古至今,短命的男人都有3個共性,想長壽,最好一個都不佔!

人們常說,男人不如女人活得久,而事實上,到了老年以後,確實女性更容易長壽。

事實上,研究證明,男性多是由於壓力、生活習慣等原因,導致壽命縮短。

從古至今,短命的男人都有3個共性,想長壽,最好一個都不佔!

那麼,短命男人通常都有3個共性,你知道嗎?

一:吃撐為止

面對美食,男人不像女人,他們常常是吃撐為止。女人多少會在意身材,而有所節制。

男人過量的肉類和脂肪的攝入,會造成體內脂肪蓄積,長期就易患肥胖和慢性病。

所以,營養學會強調:每餐適宜是在八分飽,少食多餐最好。

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二:對健康態度不在乎

生活中,也能發現,很多男人擁有不良生活習慣,如吸菸、酗酒、熬夜、久坐不運動等。甚至生病了不願去醫院,而是自己默默硬撐著,也不愛體檢。也有不少男人用消耗身體健康來換取金錢,這些對自身健康的不關注,也是導致男性短命的因素。

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三:慾望過盛

“夫精者,生之本也”,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。自古以來,中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有42歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。

適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期,讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

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上述短命特徵,你佔了嗎?

想要健康長壽,一定謹記“兩管、兩放”!

兩管:管住嘴、管好作息

1、不良飲食行為是導致現代人疾病高發的主要原因之一,因此保持健康,促長壽的方法首先就是管住嘴。

2、作息規律是保持健康的不二祕訣。

兩放:心率放慢、心情放寬

1、適宜的運動可以使靜心率放緩。而把心率放緩是長壽的祕訣之一。

2、《黃帝內經》中有“精神內傷,身必敗亡”的記載。因此,放寬心情,保持良好的心態,是保持健康最為重要的。

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男人想長壽,嘗試以下方法:

一、欣賞美女

記著,這裡說的是看美女,而不是娶美女做老婆。科學家們說,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣,有助於身心健康。凝視美女10分鐘,相當於做了30分鐘的有氧運動。英國一項實驗發現,每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4年至5年。

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二、小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認為是太"娘"的行為,但實際上,這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食,由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

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三、養成喝水習慣

處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝一升的水,不過也不是多多益善。

另外不喜歡白水的男性,日常可以喝點養生茶:蒲公英玉米鬚茶。既能滿足味蕾的需求,又可以達到養生的效果。

用玉米鬚,蒲公英根,玉竹,玫瑰花做成茶包每日泡水喝。

玉米鬚,民間常用於茶藥膳中,現代藥理研究證實玉米鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。玉米鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質,且原料廉價,為加強玉米鬚治療糖尿病過程中,保護肝臟的作用,與蒲公英搭配使用。

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蒲公英性味甘,微苦,寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英,可以促進肝臟排毒,避免服藥對肝臟的損害。其次,蒲公英多糖有降糖的作用,可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材,玉竹含有的甾甙,還有強心的作用。

玫瑰花性溫,既可以中和茶中的寒性,還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英玉米鬚茶,既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足,又能同時幫助降低血糖,保護高血糖損傷的肝臟,降低或減緩糖尿病併發症的發生,並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

四、每日小酌半杯紅酒

一項研究報告指出,每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年,同時降低患心臟病的風險。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的機率,且紅酒含有的普林(會使體內尿酸上升的物質)比其他酒低。

從古至今,短命的男人都有3個共性,想長壽,最好一個都不佔!

五、知足常樂

研究發現,那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸菸緩解壓力,這些都會嚴重損害健康。

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