人們常說，男人不如女人活得久，而事實上，到了老年以後，確實女性更容易長壽。

事實上，研究證明，男性多是由於壓力、生活習慣等原因，導致壽命縮短。

那麼，短命男人通常都有3個共性，你知道嗎？

一：吃撐為止

面對美食，男人不像女人，他們常常是吃撐為止。女人多少會在意身材，而有所節制。

男人過量的肉類和脂肪的攝入，會造成體內脂肪蓄積，長期就易患肥胖和慢性病。

所以，營養學會強調：每餐適宜是在八分飽，少食多餐最好。

二：對健康態度不在乎

生活中，也能發現，很多男人擁有不良生活習慣，如吸菸、酗酒、熬夜、久坐不運動等。甚至生病了不願去醫院，而是自己默默硬撐著，也不愛體檢。也有不少男人用消耗身體健康來換取金錢，這些對自身健康的不關注，也是導致男性短命的因素。

三：慾望過盛

“夫精者，生之本也”，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。自古以來，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。

適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

上述短命特徵，你佔了嗎？

想要健康長壽，一定謹記“兩管、兩放”！

兩管：管住嘴、管好作息

1、不良飲食行為是導致現代人疾病高發的主要原因之一，因此保持健康，促長壽的方法首先就是管住嘴。

2、作息規律是保持健康的不二祕訣。

兩放：心率放慢、心情放寬

1、適宜的運動可以使靜心率放緩。而把心率放緩是長壽的祕訣之一。

2、《黃帝內經》中有“精神內傷，身必敗亡”的記載。因此，放寬心情，保持良好的心態，是保持健康最為重要的。

男人想長壽，嘗試以下方法：

一、欣賞美女

記著，這裡說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。英國一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

二、小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認為是太"娘"的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

三、養成喝水習慣

處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝一升的水，不過也不是多多益善。

另外不喜歡白水的男性，日常可以喝點養生茶：蒲公英玉米鬚茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。

用玉米鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。

玉米鬚，民間常用於茶藥膳中，現代藥理研究證實玉米鬚有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。玉米鬚具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強玉米鬚治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。

玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英玉米鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

四、每日小酌半杯紅酒

一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的機率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低。

五、知足常樂

研究發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸菸緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。