男人愛美女，是好色？男人愛喝酒，是酒鬼？這幾乎是女人們的一致想法。但女人也許不知道，這些對男人養生是有好處的。

一起看看，自古以來長壽男人的7個共性：

共性一、欣賞美女

記著，這裡說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。

共性二、每日小酌半杯紅酒

一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。

紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的機率，且紅酒含有的普林(會使體內尿酸上升的物質)比其他酒低。

共性三、不娶美女當老婆

愛美之心人皆有之，看美女和愛美女，一個勞心，一個勞力。

專家們究其原因，認為娶個嬌美的老婆固然賞心悅目，但相對的要付出相當的精神負擔，為了顧好美麗的妻子，有時疑神疑鬼心緒不寧，有時要放低姿態，有時妒火中燒，長期在患得患失的情況下，身體狀況也跟著出現問題；而長相不甚出色的女子普遍以德服人，丈夫不但因而心胸坦闊，穩固的家庭基礎也讓丈夫們無後顧之憂。

共性四、小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性認為是太"娘"的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。

男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

共性五、該哭就哭

美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。

還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

共性六、不做單身漢

美國《流行病學與公共衛生》雜誌上發表的研究稱，根據美國1989—1997年的戶口普查資料和死亡記錄，結果發現，19—44歲的未婚男性在50歲後死亡的機率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。

究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸菸、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。

共性七、適度過性..生活

英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每週有兩次或以上性..生活的男性，其早死的機率比每月只有一次或更少性..生活的人低50%。

尤其是那些有高頻率生活的人，他們出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的機率，是那些性生活匱乏者的一半。不過，如果超過一定的程度，頻繁的過房事，對健康又會起到不好的影響。

合理膳食是最多長壽老人共有的祕訣，那麼你知道男性經常食用哪些食物能長壽嗎？

長壽飲食法一：呵護肝臟多喝茶

呵護肝臟可以經常喝蒲公英茶或者玉蘭根茶，蒲公英大家比較熟知，是常見的清熱解毒的野菜。

蒲公英在中國、日本、俄羅斯和歐洲的藥學史中都有特別記載，被視為解毒劑的時間已超過100年。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。

玉蘭根

玉蘭根茶是用玉蘭菜的根做的茶，玉蘭根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。還可以降低尿酸，降低血脂，降低血糖，降低血壓的綜合調理作用。

長壽飲食法二：多吃蔥蒜、番茄

美國國家癌症研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少於2克的人患前列腺風險降低50%。

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

長壽飲食法三：繞開肺癌首要條件是戒菸、多吃堅果

有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。

堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

長壽飲食法四：關照結腸少吃肉、多運動

威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。

保證每天充足的蔬菜和穀物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取佔到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿蔔、小米、大麥、燕麥等。

徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。