冬天悄然而至，天氣漸漸寒冷，天氣轉涼會帶來許多問題：其中腹部受涼會導致腹部疼痛，其次膝關節受寒，會造成關節僵硬疼痛，所以冬天驅寒暖身非常有必要。
下面為大家盤點了幾個最佳暖身食物，一起來看看吧！
第一肉：羊肉
推薦理由：隨著天氣越來越冷，人體容易出現手腳冰冷，氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，即可滋補身體，又可抵禦風寒。
冬天悄然而至，天氣漸漸寒冷，天氣轉涼會帶來許多問題：其中腹部受涼會導致腹部疼痛，其次膝關節受寒，會造成關節僵硬疼痛，所以冬天驅寒暖身非常有必要。
下面為大家盤點了幾個最佳暖身食物，一起來看看吧！
第一肉：羊肉
推薦理由：隨著天氣越來越冷，人體容易出現手腳冰冷，氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，即可滋補身體，又可抵禦風寒。
最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，因為燉制的羊肉會更加熟爛、鮮嫩、也更容易消化。
最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除羶味。
第一菜：白蘿蔔
推薦理由：蘿蔔自古以來就有小人蔘之美稱，而且“冬吃蘿蔔夏吃薑”也不是沒有道理。蘿蔔富含豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8到10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會和食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。
冬天悄然而至，天氣漸漸寒冷，天氣轉涼會帶來許多問題：其中腹部受涼會導致腹部疼痛，其次膝關節受寒，會造成關節僵硬疼痛，所以冬天驅寒暖身非常有必要。
下面為大家盤點了幾個最佳暖身食物，一起來看看吧！
第一肉：羊肉
推薦理由：隨著天氣越來越冷，人體容易出現手腳冰冷，氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，即可滋補身體，又可抵禦風寒。
最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，因為燉制的羊肉會更加熟爛、鮮嫩、也更容易消化。
最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除羶味。
第一菜：白蘿蔔
推薦理由：蘿蔔自古以來就有小人蔘之美稱，而且“冬吃蘿蔔夏吃薑”也不是沒有道理。蘿蔔富含豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8到10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會和食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。
蘿蔔湯
最佳食用方法：靠近葉子的上半段部分，味道較甜、水分最多，應該生食，可以做沙拉或者涼拌；
中間部位，辛辣味和甜度相當用以煮、蒸或熬燉最合適；
最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛辣味較重，適合炒或油炸。
最佳搭配：冬季人們為抵禦寒冷，往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。 肉搭配蘿蔔，能起到清涼、去火的作用。
第一雜糧：紅薯
推薦理由：冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、砷、鈣等十多種微量元素。
冬天悄然而至，天氣漸漸寒冷，天氣轉涼會帶來許多問題：其中腹部受涼會導致腹部疼痛，其次膝關節受寒，會造成關節僵硬疼痛，所以冬天驅寒暖身非常有必要。
下面為大家盤點了幾個最佳暖身食物，一起來看看吧！
第一肉：羊肉
推薦理由：隨著天氣越來越冷，人體容易出現手腳冰冷，氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，即可滋補身體，又可抵禦風寒。
最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，因為燉制的羊肉會更加熟爛、鮮嫩、也更容易消化。
最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除羶味。
第一菜：白蘿蔔
推薦理由：蘿蔔自古以來就有小人蔘之美稱，而且“冬吃蘿蔔夏吃薑”也不是沒有道理。蘿蔔富含豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8到10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會和食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。
蘿蔔湯
最佳食用方法：靠近葉子的上半段部分，味道較甜、水分最多，應該生食，可以做沙拉或者涼拌；
中間部位，辛辣味和甜度相當用以煮、蒸或熬燉最合適；
最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛辣味較重，適合炒或油炸。
最佳搭配：冬季人們為抵禦寒冷，往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。 肉搭配蘿蔔，能起到清涼、去火的作用。
第一雜糧：紅薯
推薦理由：冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、砷、鈣等十多種微量元素。
蒸紅薯
最佳食用方法：雖然人們愛吃烤紅薯但實際上，蒸紅薯才是更健康的選擇，不僅能減少營業的流失、還能減少因烤制而產生的有害物質。
最佳搭配:可以用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
第一湯 ：冬筍竹蓀湯
推薦理由：冬筍含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，食物消化。又因其是一種高蛋白、低澱粉食品，對心血管疾病有一定的食療作用；竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機鹽，還有俗稱刮油的作用。兩者搭配不僅味道鮮美，而且嫩緩解積食。
冬天悄然而至，天氣漸漸寒冷，天氣轉涼會帶來許多問題：其中腹部受涼會導致腹部疼痛，其次膝關節受寒，會造成關節僵硬疼痛，所以冬天驅寒暖身非常有必要。
下面為大家盤點了幾個最佳暖身食物，一起來看看吧！
第一肉：羊肉
推薦理由：隨著天氣越來越冷，人體容易出現手腳冰冷，氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，即可滋補身體，又可抵禦風寒。
最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，因為燉制的羊肉會更加熟爛、鮮嫩、也更容易消化。
最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除羶味。
第一菜：白蘿蔔
推薦理由：蘿蔔自古以來就有小人蔘之美稱，而且“冬吃蘿蔔夏吃薑”也不是沒有道理。蘿蔔富含豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8到10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會和食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。
蘿蔔湯
最佳食用方法：靠近葉子的上半段部分，味道較甜、水分最多，應該生食，可以做沙拉或者涼拌；
中間部位，辛辣味和甜度相當用以煮、蒸或熬燉最合適；
最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛辣味較重，適合炒或油炸。
最佳搭配：冬季人們為抵禦寒冷，往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。 肉搭配蘿蔔，能起到清涼、去火的作用。
第一雜糧：紅薯
推薦理由：冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、砷、鈣等十多種微量元素。
蒸紅薯
最佳食用方法：雖然人們愛吃烤紅薯但實際上，蒸紅薯才是更健康的選擇，不僅能減少營業的流失、還能減少因烤制而產生的有害物質。
最佳搭配:可以用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
第一湯 ：冬筍竹蓀湯
推薦理由：冬筍含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，食物消化。又因其是一種高蛋白、低澱粉食品，對心血管疾病有一定的食療作用；竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機鹽，還有俗稱刮油的作用。兩者搭配不僅味道鮮美，而且嫩緩解積食。
冬筍竹蓀湯
最佳食用方法：竹蓀富含豐富的氨基酸，所以味道鮮美，熬湯再適合不過了。
最佳搭配：竹蓀搭配冬筍不僅味道鮮美，營養價值也更加豐富。
第一零食：栗子
推薦理由：栗子是千果之王，有益腎宜氣的作用，老少皆宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管十分有益。
冬天悄然而至，天氣漸漸寒冷，天氣轉涼會帶來許多問題：其中腹部受涼會導致腹部疼痛，其次膝關節受寒，會造成關節僵硬疼痛，所以冬天驅寒暖身非常有必要。
下面為大家盤點了幾個最佳暖身食物，一起來看看吧！
第一肉：羊肉
推薦理由：隨著天氣越來越冷，人體容易出現手腳冰冷，氣血循環不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，即可滋補身體，又可抵禦風寒。
最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，因為燉制的羊肉會更加熟爛、鮮嫩、也更容易消化。
最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除羶味。
第一菜：白蘿蔔
推薦理由：蘿蔔自古以來就有小人蔘之美稱，而且“冬吃蘿蔔夏吃薑”也不是沒有道理。蘿蔔富含豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8到10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會和食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。
蘿蔔湯
最佳食用方法：靠近葉子的上半段部分，味道較甜、水分最多，應該生食，可以做沙拉或者涼拌；
中間部位，辛辣味和甜度相當用以煮、蒸或熬燉最合適；
最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛辣味較重，適合炒或油炸。
最佳搭配：冬季人們為抵禦寒冷，往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。 肉搭配蘿蔔，能起到清涼、去火的作用。
第一雜糧：紅薯
推薦理由：冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、砷、鈣等十多種微量元素。
蒸紅薯
最佳食用方法：雖然人們愛吃烤紅薯但實際上，蒸紅薯才是更健康的選擇，不僅能減少營業的流失、還能減少因烤制而產生的有害物質。
最佳搭配:可以用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
第一湯 ：冬筍竹蓀湯
推薦理由：冬筍含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，食物消化。又因其是一種高蛋白、低澱粉食品，對心血管疾病有一定的食療作用；竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機鹽，還有俗稱刮油的作用。兩者搭配不僅味道鮮美，而且嫩緩解積食。
冬筍竹蓀湯
最佳食用方法：竹蓀富含豐富的氨基酸，所以味道鮮美，熬湯再適合不過了。
最佳搭配：竹蓀搭配冬筍不僅味道鮮美，營養價值也更加豐富。
第一零食：栗子
推薦理由：栗子是千果之王，有益腎宜氣的作用，老少皆宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管十分有益。
最佳食用方法：用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，都有很好的補益效果。
最佳搭配：栗子燉雞，適合手腳冰涼、怕冷的人。