泡一杯玫瑰花茶疏肝，讓氣鬱煙消雲散

各式花茶

疏肝理氣可以嘗試使用各種花茶，非常簡單，辦公室、家中隨時可以飲用。可以選用茉莉花、玫瑰花、桂花、白梅花，熱水沖泡飲用，調整因為氣鬱導致的心煩易怒。

川芎糖茶飲

川芎6克、綠茶6克、紅糖適量，將上述原料裝入碗中，清水一碗半煎至一碗時，去渣飲用，有行氣活血行鬱的效果。

瓜果類

氣鬱的人應該多食用枇杷、櫻桃、水蜜桃、松仁、金桔、芝麻等食品。尤其是金桔連核一起吃，金桔的核對於化解乳腺增生有很大的幫助。

蔬菜類

黃花菜、枸杞菜、西紅柿、絲瓜、香椿、韭菜、馬蘭頭這些菜都可以達到疏肝的作用。

粥類

百合粥、小麥粥、酸棗仁粥。

養生Q&A

氣鬱容易上火，要用溫和食材養肝

Q：氣鬱的人容易上火，是不是在飲食和藥物上要多用一些涼性的呢？

A：氣鬱的確是容易導致上火，但是消熱不能太涼，太涼性的食品反而容易傷肝，關鍵是要舒展肝氣，養足肝血，用一些溫和的食材是最好的。此外，還要記得春季是養肝的關鍵，在這個季節裡面護養肝臟才能事半功倍。

Q：氣鬱的人如果想吃些行氣的藥，有什麼注意的事項嗎？

A：我覺得這是一個大問題，行氣的藥大多是芳香的，不能久用，用時間長了，很容易動陰耗氣，對人體的陰液和氣都會產生副作用。有些醫生為了治氣鬱，就大量用行氣藥，卻不管會不會傷害其他的部分。所以建議用行氣藥的同時，加一些人蔘、白芍來補氣。