女人補氣血，只需要這六種東西一鍋端，簡單有效

女人們都害怕自己面黃肌瘦、皮膚晦暗、臉部沒有血色、精神乏力、做事沒精神等等。但又不知道自己到底哪出了問題，其實，這就是氣血不足。女人們氣血不足會讓女人們的美麗大打折扣，而且危害健康。

氣血不足的表現

1、眼睛：眼白的顏色變得混濁、發黃，還伴有血絲，說明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛乾澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

2、皮膚：皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。

3、頭髮：頭髮烏黑濃密就代表氣血充足，反之，頭髮乾枯掉髮、發黃開叉都是氣血不足的表現。

4、手的溫度：如果手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。

5、看睡眠：入睡快，睡眠覺，起床後精神飽滿都是氣血充足的表現；反之入睡困難，易驚醒，打呼嚕是血虧的表現。

6、看運動：輕微運動時如果出現胸悶、氣短的症狀，就是氣血不足。

女人們，你們知道嗎，氣血不足只需要在日常中有這六種東西就能起到補氣血的效果。不用再擔心自己出門前怎麼的補妝化妝了，也不用痛苦躺在床上翻來覆去的睡不著了。

桂圓：性溫味甘，具有健胃消脾，補氣養血之效。

百合：性味甘、微苦解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神等功效

酸棗仁：性味甘、酸、平 ，具有養心補肝，寧心安神斂汗生津等效果

茯苓：性味甘、平、淡，具有利水滲溼，寧神抑倦效果

枸杞子：性味甘、平，具有滋補肝腎，益精明目，鎮定安神等效果

小麥：性味甘、溫，具有補益心脾，養血安神之效

桂圓百合棗仁茶製作方法

取百合和酸棗仁各10g，茯苓和桂圓各8g，枸杞子和小麥各2g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時去飲用。

很多氣血嚴重不足的人因為單一補氣血方法效果不好而半途而廢，滋補五臟然後再補益氣血，這種方法在實際中效果最佳，特別有必要。