血管不乾淨壽命短，4招快速清洗血管，讓你的血管年輕10歲

血管就像水管一樣，隨著使用年齡的增長，它也會老化，容易被殘留的垃圾堵住，血管也一樣，血管在輸送血液的過程中，會有膽固醇、甘油三酯等脂質物沉積在血管壁上，久而久之會逐漸形成小斑塊，隨著時間的推移，這些斑塊會增大增多，從而血液變得粘稠，這樣血管就會慢慢的堵塞了，嚴重時甚至會中斷血液的流通，危及生命。

用最簡單的方法判斷血管是否堵塞

最簡單的判斷方法：我們先觸摸自己的足部足背正中的最高點，你會發現你能感受到動脈的跳動。所以平時觸摸足部，能感受足部的脈搏，說明血液一直會通到足背部。如果當你走了一段距離後，再觸摸這個位置，卻摸不到脈搏了，此時已經發生了動脈血管堵塞。

當然血管堵塞的早期症狀一般不明顯，除了觸摸足部背部的脈搏之外，如果身體出現了一些徵兆也要引起注意了，比如舌質暗、舌頭瘀斑、四肢麻木、臉上出現黃色瘤等等，說明動脈血管堵塞加重了，甚至會引起腦梗、冠心病等疾病。

1、經常吃這些蔬菜能把血管清洗乾淨

姬松茸

姬松茸菌蓋嫩，菌柄脆，口感極好，富含8種人體所需的氨基酸，姬松茸除了能抑制腫瘤的生長外，它富含核酸、亞油酸等物質，能改善血管堵塞、抑制膽固醇的生成，擴張血管促進血管壁再生，具有改善糖尿病、降膽固醇、 增強精力、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。

枸杞

枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝，同時枸杞子其含有的亞麻酸、亞油酸等物質，能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽 固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和心血管疾病有一定的療效。

大豆

大豆富含多種營養素,對健康的貢獻更是“不可斗量”。大豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇、防止血管堵塞，預防心血管疾病；而且大豆中含有的可溶性纖維，即可通便通便也能降低膽固醇含量。

蘆筍蘆筍味甘、性寒,歸肺、胃經,有清熱解毒，生津利水的功效。富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質，是具有較高營養價值。另外蘆筍富含蘆丁、天門冬酰胺等物質成分，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食慾。

經常吃這些蔬菜，能將血管清洗得乾淨，但食物調理需長期堅持，而且因食用方式不同身體所吸收的營養也存在很大差異。

因此現代醫學研究發現，把食物和益生菌一起發酵後，能將食材中有效物質的大分子物質轉化為更利於人體吸收的小分子物質，而且經過植物萃取後有效物質的療效要好上數倍，比如姬松茸蘆筍發酵菌液，喝20ml相當於吃幾十斤的食物，這類食物發酵液並不少，網上就能買得到，大家可以自行了解。

2、堅持多運動血管也需要通過運動來加快它的循環速度、增加血管彈性；同時運動還可以幫助我們清除體內多餘的脂肪，幫助我們減少血液中的脂肪含量，預防血管堵塞。運動方式可以根據自己的體質選擇，比較多見的就是散步、慢跑、游泳、打球、打太極等。

3、每天做血管保健操

首先仰臥，雙腿伸直抬高45度2分鐘，然後坐起，小腿垂於床下2分鐘，最後再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘。每天重複兩三遍，既不花太多時間，也能起到鍛練血管的作用。

4、生病時儘量少輸液

生病時儘量少打針、少輸液。因為很多西藥消炎藥具有刺激血管壁的作用，容易導致血管壁變脆。所以平時要做好養護血管的工作，也要注意鍛鍊身體，增強免疫力，避免頻繁生病而不得不吃藥、輸液。