愛美女性的追求。因此，留長髮的女性比比皆是，然而很多人都會苦惱一個問題，頭皮屑不管怎麼洗，都洗不掉。那麼頭皮屑多是因為沒洗乾淨嗎？頭皮屑多又該怎麼辦呢？

中山大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師賴維教授在此前相關採訪中表示頭皮屑的成因，分為病理性和生理性，目前越來越多的學者認為，病理性頭皮屑更多是跟一種真菌——馬拉色菌的過度繁殖有關。

而現在針對這個真菌的治療、護理，在臨床上是可以得到解決。因此由於細菌引起的病理性頭皮屑，可以去醫院就診，尋求醫生幫助。

至於生理性頭皮屑，冠縣辛集中心衛生院外科邢學法醫師在之前的問答中回答道頭皮屑的產生是一般的皮膚汙垢，也就是表皮的角質層不斷剝落產生的，是新陳代謝的一種結果。

平時像洗髮水沒衝淨、飲食不當、飲酒、自律神經容易緊張、睡眠不足、疲勞、內分泌不正常以及季節轉換等原因也會造成頭皮屑過多的現象。

對於這些情況產生的頭皮屑，邢學法醫師給出了以下建議：

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等刺激性食物。

這些刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

2、戒食過甜食品。

因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。

3、勿將洗髮水直接倒在頭上。

因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。

4、用溫水洗頭。

水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

5、早晚梳頭一百下。

梳頭有助於增進血液循環，這樣可減少脫髮又可減少頭皮屑。

6、可食用一些含鋅量較多的食物。

鋅元素對頭髮、頭皮起著很大的營養作用，為了防止頭屑，平時可多吃含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、紅米、雞、意大利粉以及蛋等。