脫髮太難治?避開6大誤區,這7個常見食物輕鬆根治脫髮不復發!

很多人都知道頭髮對於一個人形象的重要性,髮型的好壞直接影響到他人對自己的印象。但是隨著社會的快速發展,很多因素在影響著人們的身體健康,脫髮成為一個很熱門的話題。

脫髮作為日常生活中十分常見的一種疾病,一旦患上脫髮,會對患者的形象造成威脅,並且還會對患者們的身心健康造成一系列的危害。那麼,脫髮該如何治療呢?

對於脫髮,我們常常會存在一些錯誤習慣和認知誤區

1.早上洗頭髮

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一般人剛起床,血液循環還未恢復正常水平,血液運行比較緩慢。此時洗頭,頭部皮膚比較敏感,水的刺激會突然加速血液循環,出現頭暈等症狀。

2.洗頭髮時間長

儘量控制在5分鐘以內,長時間洗頭髮會影響深層的真皮組織,導致脫髮。而且洗髮過程的脫髮,大多數是由於時間過長或手法過於粗糙引起的。

3.吹頭髮用熱風

用吹風機吹頭會使頭髮中的水分從毛髮中流逝,導致頭髮變黃、脫髮等。如果一定要吹,建議使用自然風或冷風,時間在5分鐘左右即可。

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4.年輕不把脫髮當回事

調查顯示,20~40歲的男士脫髮最為嚴重,當今社會脫髮發生年齡大幅度提前,有很多學生剛上高中就開始脫髮。有這種情況時要及時到醫院接受治療。

5.認為短時間就能治療脫髮

現代醫療比較發達,脫髮早期用藥物療法是可以見效的,關鍵在於堅持。脫髮就像糖尿病、高血壓等慢性疾病,前期中斷治療後期很容易復發,專家建議脫髮治療最好維持一年以上。

6.睡眠不足與脫髮無關

夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態,是頭髮生長的“黃金時期”。因此,最好在晚上10點前入睡。

健康的頭髮是個人健康或活力的標誌之一。要想從根本上擁有健康的秀髮,可以從飲食調理開始!

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1.杏仁堅固秀髮

研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。 

2.貝類促進細胞再生

貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。    

3.豆類補充高蛋白

豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。  

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4.雞蛋補充多元營養

雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

5.牛排養髮固發

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。  

6.柑橘促進膠原合成

柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。 

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7.葡萄乾促進頭皮血液循環

葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

脫髮的治療過程,是一個長期的過程。無論是良好的生活習慣還是正確的飲食,我們都應該持之以恆,不能半途而廢!

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