在生活中我們常常聽到有人在說養肝,但是你知道嗎?真正養肝的沒有幾個,而且生活中有些壞習慣已經悄悄的在傷害你的肝臟。那麼你知道哪些行為會傷肝呢?我們怎麼養肝比較好呢?
在生活中我們常常聽到有人在說養肝,但是你知道嗎?真正養肝的沒有幾個,而且生活中有些壞習慣已經悄悄的在傷害你的肝臟。那麼你知道哪些行為會傷肝呢?我們怎麼養肝比較好呢?
肝臟雖然沒有痛覺細胞,但出現問題時,會誠實地反應在身體上,我們來看看是哪幾種症狀
1、指甲
指甲表面出現水平方向的凸凹不平:這是因為肝臟毒素淤積,導致指甲形態出現的突出、凹陷的改變。值得注意的是,豎直方向的凹陷處於正常的指甲條紋,不用擔心。
2、異常面容
出現異常面容:包括面色晦暗,額頭、雙頰有色素沉著,以及臉色蠟黃,都是肝臟有問題的體現。
3、鼻子發紅
鼻頭髮紅和鼻翼發紅:這體現了患者肝臟功能降低、內分泌紊亂。
在生活中我們常常聽到有人在說養肝,但是你知道嗎?真正養肝的沒有幾個,而且生活中有些壞習慣已經悄悄的在傷害你的肝臟。那麼你知道哪些行為會傷肝呢?我們怎麼養肝比較好呢?
肝臟雖然沒有痛覺細胞,但出現問題時,會誠實地反應在身體上,我們來看看是哪幾種症狀
1、指甲
指甲表面出現水平方向的凸凹不平:這是因為肝臟毒素淤積,導致指甲形態出現的突出、凹陷的改變。值得注意的是,豎直方向的凹陷處於正常的指甲條紋,不用擔心。
2、異常面容
出現異常面容:包括面色晦暗,額頭、雙頰有色素沉著,以及臉色蠟黃,都是肝臟有問題的體現。
3、鼻子發紅
鼻頭髮紅和鼻翼發紅:這體現了患者肝臟功能降低、內分泌紊亂。
哪些習慣最傷肝?
1、經常吃油膩快餐的上班族
2、肥胖及營養過剩的人
3、每週外出就餐、應酬大於兩次的人
4、經常吃宵夜或甜食的人
5、每週運動少於一次的人
6、經常過量喝酒的人
在生活中我們常常聽到有人在說養肝,但是你知道嗎?真正養肝的沒有幾個,而且生活中有些壞習慣已經悄悄的在傷害你的肝臟。那麼你知道哪些行為會傷肝呢?我們怎麼養肝比較好呢?
肝臟雖然沒有痛覺細胞,但出現問題時,會誠實地反應在身體上,我們來看看是哪幾種症狀
1、指甲
指甲表面出現水平方向的凸凹不平:這是因為肝臟毒素淤積,導致指甲形態出現的突出、凹陷的改變。值得注意的是,豎直方向的凹陷處於正常的指甲條紋,不用擔心。
2、異常面容
出現異常面容:包括面色晦暗,額頭、雙頰有色素沉著,以及臉色蠟黃,都是肝臟有問題的體現。
3、鼻子發紅
鼻頭髮紅和鼻翼發紅:這體現了患者肝臟功能降低、內分泌紊亂。
哪些習慣最傷肝?
1、經常吃油膩快餐的上班族
2、肥胖及營養過剩的人
3、每週外出就餐、應酬大於兩次的人
4、經常吃宵夜或甜食的人
5、每週運動少於一次的人
6、經常過量喝酒的人
冬季養肝八部曲
1、注意多喝水
多喝水可以促進身體的新陳代謝、增強血液循環。
2、保持心情愉快
想要肝臟強健,首先應該學會控制怒氣,儘量做到心平氣和、樂觀開朗。
3、注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。
4、保持良好運動習慣
適當的進行慢跑、快走、騎自行車等有氧運動,可以起到很好的養肝護肝的作用。
5、注意補充維生素
維生素直接參與肝臟內的生化代謝過程,如維生素C可以促進肝糖原合成,增加維生素C的濃度可以對受損的肝細胞起到保護的作用,還可增加抵抗力,促進肝細胞再生;維生素K與凝血酶原的合成相關,對凝血時間延長及有出血的患者要及時補充。
6、藥王《千金方》中養肝的記載:枳椇子桑葚茶
枳椇子和桑葚各3g,梔子、葛根、代代花各5g。用清水煎,每天分2次服。1個月為1個療程,可以清肝明目、養肝護肝、解酒毒,改善睡眠,提高人體免疫力。
在生活中我們常常聽到有人在說養肝,但是你知道嗎?真正養肝的沒有幾個,而且生活中有些壞習慣已經悄悄的在傷害你的肝臟。那麼你知道哪些行為會傷肝呢?我們怎麼養肝比較好呢?
肝臟雖然沒有痛覺細胞,但出現問題時,會誠實地反應在身體上,我們來看看是哪幾種症狀
1、指甲
指甲表面出現水平方向的凸凹不平:這是因為肝臟毒素淤積,導致指甲形態出現的突出、凹陷的改變。值得注意的是,豎直方向的凹陷處於正常的指甲條紋,不用擔心。
2、異常面容
出現異常面容:包括面色晦暗,額頭、雙頰有色素沉著,以及臉色蠟黃,都是肝臟有問題的體現。
3、鼻子發紅
鼻頭髮紅和鼻翼發紅:這體現了患者肝臟功能降低、內分泌紊亂。
哪些習慣最傷肝?
1、經常吃油膩快餐的上班族
2、肥胖及營養過剩的人
3、每週外出就餐、應酬大於兩次的人
4、經常吃宵夜或甜食的人
5、每週運動少於一次的人
6、經常過量喝酒的人
冬季養肝八部曲
1、注意多喝水
多喝水可以促進身體的新陳代謝、增強血液循環。
2、保持心情愉快
想要肝臟強健,首先應該學會控制怒氣,儘量做到心平氣和、樂觀開朗。
3、注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。
4、保持良好運動習慣
適當的進行慢跑、快走、騎自行車等有氧運動,可以起到很好的養肝護肝的作用。
5、注意補充維生素
維生素直接參與肝臟內的生化代謝過程,如維生素C可以促進肝糖原合成,增加維生素C的濃度可以對受損的肝細胞起到保護的作用,還可增加抵抗力,促進肝細胞再生;維生素K與凝血酶原的合成相關,對凝血時間延長及有出血的患者要及時補充。
6、藥王《千金方》中養肝的記載:枳椇子桑葚茶
枳椇子和桑葚各3g,梔子、葛根、代代花各5g。用清水煎,每天分2次服。1個月為1個療程,可以清肝明目、養肝護肝、解酒毒,改善睡眠,提高人體免疫力。
7、山楂太子參茶
取山楂10克,佛手5克,蜂蜜15克,太子參15克,加2000ML水煮50分鐘後取汁飲用。
經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。
8、葛根蘆薈茶
用葛根8克,橘皮10克,木香5克,蘆薈5克,薑黃5克,同入沙鍋,加水適量,煎煮20分鐘,去渣取汁飲用。也可以開水沖泡,加蓋悶10分鐘後,代茶頻飲。經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。