1秒鐘自測：肺癌、胃癌、腸癌

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所有人身上的細胞在經過六個月左右的時間，大部分細胞組織都會被更新90%，產生新的組織。胃細胞7天更新一次;皮膚細胞28天左右更新一次;肝臟細胞在180天更換一次;紅血球細胞120天更新一次……在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一遍。

只要營養充足，受損的器官通過細胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復”，經過一段時間，受損的組織和器官就會被“軟性置換”，產生出“新”的組織與器官。很多很多的疾病，都有機會徹底康復。

缺什麼營養，一看便知:

缺營養竟然有這麼嚴重的後果，人體每天需要營養素大概40多種，這些營養素對身體各有重要作用，有些缺乏時身體會及時發出提醒，那麼我們如何讀懂身體給你的暗示？

一、看頭

1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；

2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和VA；

3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸

4、經常掉頭髮，補卵磷脂；

5、頭髮開叉，補VE；

6、起頭皮屑，補硒、維生素B2；

7、頭痛，補B族，VC、VE；

8、腦中風，補VC、VE；

9、頭暈，補錳

10、防止白髮，謝頂，補生物素；

11、青春痘，補VE，VA

二、看眼

1、眼球發黃，肝臟不好，補VE

2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；

3、白眼球發藍的人貧血，補鐵片；

4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿蔔素A)；

5、夜盲，結膜上皮角化，補VA；

6、眼結膜充血，畏光，補B2；

7、眼畢脫氏斑，補VA；

8、預防白內障，補VC，VB2，胡蘿蔔素；

9、預防近視眼，補鈣鎂片；

10、眼帶、黑眼圈，補VE，蛋白質透明脂酸鈉；

11、看電視睡覺，補蛋白質粉

三、看耳朵

1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE；

2、耳鳴的人，腎不好，補VE、VC；

3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族；

4、耳朵癢，補VE

四、看鼻子

1、鼻炎，補B族和VC；

2、鼻子尖發紅（酒糟鼻），補B族；

3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補VE；

4、鼻竇炎，補VC、VA；

5、鼻出血，補VC

五、看嘴

1、口乾舌燥，預防口角炎，補B族；

2、舌頭髮紅，補B族；

3、牙齦水腫出血，補VC；

4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B族；

5、咬舌子，說話不利索，補B族；

6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；

7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族；

8、舌尖發紅，草莓舌，補B族；

9、嘴脣發紫，供血不足，微循環不好，補VE；

10、口臭，補VB、VA；

11、風火牙痛，補VC

七、看皮膚

1、身上有小紅圈、點是風溼，補VC，鈣鎂；

2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；

3、皮膚乾燥，毛囊角化，補VA；

4、皮下出血，補VC；

5、水腫，補蛋白質，VB6；

6、祛除老年斑，補維生素A、E、C。

7、皺紋增多，補水，蛋白質；

8、臉色發紅、有血絲，心臟不好，補VB；

9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素PP、VA

10、腳氣，補B族；

11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片

12、預防粉刺、雀斑，補B族；

13、皮炎，補VB2；

14、扁平疣，補VE，VA；

15、傷疤，補VE；

16、傷口不癒合，補VE

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