你知道嗎？這五個習慣比吸菸更致癌！

大家好，我是jerry帝。在生活中，每個人都有不同的生活習慣，有的生活習慣能夠給身體帶來健康，但是有的生活習慣卻很有可能讓您患上癌症，那麼，關於癌症大家聽了都是避之不及，關於致癌的生活習慣，大家卻不注意，今天就來看看，致癌的生活習慣吧！

致癌的生活習慣

隨著現代醫學的發展和普及，各類的疾病已經得到了很好的治療，但是，癌症依然是一種讓人聽了聞風喪膽的疾病，雖說現代的醫學已經是越來越發達，但是，對於癌症依舊不能根治，癌症的出現對我們造成了很大的威脅。

那麼，想要不得癌症，就需要儘早的預防癌症，這是不得癌的最好辦法，然而，很多人在生活中的一些不良習慣，非常容易導致癌症，今天我們就要來了解一下，致癌的生活習慣，從根源上切除癌症的誘因。

1、坐下不想動

人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%-50%，男性還易罹患前列腺癌。

2、蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。

還有研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

3、老是憋大便

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。據調查顯示，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

4、夜晚不睡覺

英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易得白血病、乳腺癌、前列腺癌等。

5、愛喝滾燙水

用剛燒開的水泡茶，是很多人的習慣，但可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

如何預防癌症

說起癌症，人們最關心的還是在日常生活中怎麼樣能夠有效的防癌，這是大部分人都比較關心的問題，那麼，因為癌症的出現和生活習慣的關係非常大，換種說法就是癌症的發生取決於你的生活習慣，下面我們就來看看，怎麼預防癌症的發生。

1. 烤的東西不吃

食物能致癌也能預防癌症，預防癌症就應該杜絕一切烤的食物。主要是在火上烤過的食物能不吃的就儘量不要吃，特別是烤焦的食物更不能去碰。

2. 運動

現在壓力過大，很多人都跟運動無緣了，身體開始慢慢的變差了，疾病開始找上門了。運動是疾病的剋星，每天堅持運動能夠增強對疾病的抵抗力，遠離癌症的騷擾。

3. 睡一個好覺

如今，在醫學上對於癌症的預防有一個共識，那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的時候時候會導致體內75%的免疫力下降。只有睡一個好覺才會增強免疫力，從而消除因此睡眠不規律導致的癌細胞突變。總之，保證睡眠不但能夠有效的治療失眠，同時也能有效的預防癌症的發生。

4. 少抽菸少喝酒

以前很多抽菸喝酒的人活得很久，因此很多人紛紛開始效仿。其實這種做法極為不明智。抽菸喝酒對於有些人來說能夠長壽，但是對於大部分的人來說是導致肺癌等各種癌症的發生。因此，為了我們的健康著想，遠離菸酒是一個最佳的選擇。

5. 檢查

很多人都認為沒有生病就不需去醫院做檢查，正是因為這種思想，導致了世界上多了幾千萬的癌症患者。定期檢查其實就是為了能夠及早的發現癌症，只有這樣在癌症惡化之前及早的治療與預防。

6. 飲食規律

食物能夠預防癌症這是大家都知道的，平時我們可以吃大蒜，海帶，蝦，橙子和葡萄等對癌症病毒有抑制作用的食物。同時不要去吃太過辣的食物，吃東西的時候太燙了一定要等冷點才吃，因為太燙的食物會讓腸道，胃部受到傷害。總之，飲食上規律一點，癌症就不會找上門來。

7. 喝茶

喜歡喝茶的人比那些不喝茶的人患癌的風險大大降低了將近一半的機率。因此，平時應該多喝茶，無論是紅茶還是綠茶都是具有防癌效果。

總結

癌症是一種讓人非常討厭的疾病，而不管任何的疾病，沒有人就想要生病，因此，良好的生活習慣就顯得非常重要，有好的生活習慣，身體才能夠健康，疾病才不會趁虛而入，那麼，在這裡我們就要注意改變自己的生活習慣，讓自己更加的健康哦!

· END ·