胃病我們在日常生活中最常見的病症，僅中國就有十分之一的人群患有不同程度的腸胃疾病。胃病輕時隱隱作痛，偶爾腹瀉，重時痛得起不來身子，甚至發展成胃癌，危及生命。

胃病很大程度上是由於不良的生活習慣造成的，如果我們能夠改變這些不良的生活習性，你的腸胃可能比改不掉的人健康一百倍。

哪些生活習慣會破壞腸胃？

1、暴飲暴食；

2、長期生活或者工作在陰潮溼冷的環境中；

3、久坐，容易導致痔瘡，嚴重影響腸道；

4、經常喜歡吃生冷食物，喝冷飲等等；

5、飲食不夠衛生，容易感染幽門螺旋桿菌；

6、大量飲酒，吸菸或長期喝濃茶濃咖啡，吃辛辣食物和粗糙食物等；

7、長期服用一些會刺激胃粘膜的藥物；

8、保持心情愉悅、舒暢。

養護腸胃，從改變生活習慣做起，防患於未然，這才是最關鍵的，從跟頭就把胃病掐死。不過，一旦患上胃炎後，我們還是要積極配合治療才是。

酸奶含有益生菌，養護腸胃

酸奶中的有益菌群不但能防止便祕，還能防止腹瀉，具有雙向作用。益生菌能夠養護腸胃，但是市面上出售的酸奶很可能摻有一些添加劑，影響益生菌的作用。所以建議大家最好買酸奶機、鮮牛奶和發酵劑自己做酸奶。

酸奶溫度偏低，腸胃敏感人群可參考如下食用法則：

1. 在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。

2. 口腔加熱。在吃涼食物的時候，不要馬上下嚥，在嘴裡含一會兒再咽。

酸奶選稀不選稠，太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故，“濃稠”並不意味著其營養價值升高。

喝茶不養胃？養胃還喝丁香茶

很多人以為，喝茶是傷胃的行為，實則也不全是，像丁香茶這種就屬於暖胃、養胃的茶。

其實，傳統的中藥典籍中就有眾多關於丁香養胃功效的文案，丁香內服或者製作成一種膏狀物外敷能夠起到一個溫暖胃部的功效，因此，胃部經常感到不適或者患有某些胃部疾病的人群都可以通過飲用丁香茶得到一定程度上的緩解。

對於胃腸管理，丁香是一個靠譜的食材，丁香能夠降逆暖胃。不論是胃氣上逆還是胃酸胃脹，丁香都有勝過普通養胃品的功效，且做法簡單，拿熱水燒開即可。

除此之外，丁香還能夠去除口臭。丁香茶中的香氣能夠消散口臭症狀，實際上，這與丁香茶能夠消除胃寒症狀有關， 一般患有胃寒的人也會出現口臭的症狀，因此，飲用丁香茶不僅僅能夠抑制住口臭也能從胃部調理身體，讓口臭的症狀遠離您。

丁香茶性溫，本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃氣上逆，胃酸胃脹均有奇效，可以說是“胃病剋星”。胃不好的人至少有一半以上都在喝這個。

丁香茶中還有一個寶貝，那就是丁香酚，這種物質能夠有效的殺死胃部的有害細菌，讓胃部環境保持清潔，這樣，大家的胃部疾病也就能夠起到一個預防和調理的功效了。