胃不好，老吃胃藥？學會這幾種方法，護理胃部真有效

很多胃不良的人，第一時間就是跑去買一大堆的胃藥來吃。都知道是藥三分毒，其實在服用藥物的同時，可以一邊對飲食進行改善，從而起到養胃的效果。這樣可以減少藥物的攝取，和副作用。

這些方法改善胃病

1、平心靜養

胃病出現與變化，與人的情緒、心態緊密相關。所以，要講求心理衛生，一定要時時刻刻保持良好心態，不要生氣，避免緊張、憂慮、惱怒等不好情緒的出現。

2、良好的生活作息

早上的早餐多吃點，中午吃飽就差不多了，到了晚上的晚餐，儘量不要吃太多，平時吃東西，大約七分飽就夠，不要一下子餓，一下子猛吃的，三餐也要定時定量。像燒烤，麻辣燙，菸酒等刺激食物不要吃，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食品，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食物如芹菜、香菇等。

3、積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食品均有養胃效果適用胃寒症狀；大蒜消毒殺菌可以幫助清除炎症，建議多吃；此外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以作為零食或入菜。

兩種養胃食品

有胃病的人，還要警惕幽門螺桿菌感染，除了遵醫囑吃藥治療外，平時用菊苣丁香茶葉煮水喝，能減輕胃病炎症，緩解症狀。

自制養胃茶——菊苣丁香茶

材料：菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹

作用：抑制幽門螺旋桿菌、胃炎、胃潰瘍

做法：

1、菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹，切段，晾晒致半乾後，炒製成茶，備用；

2、將炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

菊苣丁香茶葉中主要含有丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等有效成分，具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，清熱解毒，養胃防癌，特別是那些胃寒的人一定要常喝。

蘿蔔牛腩湯

食材：牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、幹辣椒、紅棗、薑片、花椒

做法：牛腩先用水洗淨，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。牛肉放入煲裡，加入適度的清水，把配料也放進去，大火燒開後小火燉2個小時左右。白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯裡。繼續燉40分鐘左右就可以。