身上出現這些，小心肝臟問題，3招預防肝病簡單有效

肝臟是人體的中醫器官，它負責身體裡的合成、代謝、解毒、排洩、貯存，對身體健康起著無法替代的重要作用，它起著調節新陳代謝和血液的作用，但現代生活不良方式往往最傷肝。每個人都有小心呵護自己的心肝，如果身上出現以下症狀，那就說明肝臟不好，要好好養肝了。

肝細胞受損時身體激素代謝異常，會出現以下症狀，看看自己有沒有：

肝掌：

蜘蛛痣：

脂肪肝，圖中手掌線飽滿凸出、隆起：

手上出現血點：

鼻頭髮紅：

“紅鼻頭”不一定是肝臟受損造成，吃辣、受涼等情況也會導致。但如果是女性，肝功能下降導致荷爾蒙紊亂時也會有“紅鼻頭”。

粉刺增多：

肝臟出問題，黃體荷爾蒙被破壞後，荷爾蒙平衡會被打破，導致皮脂分泌增加，從而引發粉刺增多。

身體發黃：

肝細胞受損時，血液中膽紅素升高，致使皮膚黏膜變黃，早期或輕微時見於鞏膜、尿液，較明顯時才見於皮膚。

容易喝醉：

如果以前酒量很大，後來變得只喝一點就醉了，那要警惕肝臟出問題了，肝功能下降，無法順利分解酒精造成。

那麼日常怎麼養肝護肝，預防肝出現肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病呢？下面詳細說一下：

1、調整入睡時間和睡姿

晚上最晚要在11點之前睡覺並且保證充足睡眠，一般人充足睡眠是每天8小時。寧可晚上早點休息早上早點起床，也不要想著不管幾點睡反正睡夠8個小時就行了。晚上11點-凌晨1點睡覺是肝臟排毒的最佳時間段，不要錯過。還有調整睡姿，很多人喜歡仰臥，其實側臥比較養肝。肝經在身體兩側，不管是左側臥還是右側臥都能使血歸於肝，血歸於肝就好入睡並開始造血了，這樣做能養肝氣。

2、維持體重正常、不吸菸喝酒

體重過大會給肝臟負擔，也提高了脂肪肝患病率。如果全是脂肪減少肝臟的脂肪也會跟著少，甚至對肝功能有所改善。經常喝酒的人更容易患脂肪肝、酒精肝，如果已有肝病的人更有完全戒酒。吸菸容易肝癌，勸解也不要。抽菸和罹患肝癌有關。

3、喝仰甘清茶

日常忌吃油膩食物，並且每天喝2-3杯仰甘清茶。仰甘清茶用決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞經過一定比例配成的茶，是出名的養肝配方茶。具有養肝護肝、降血壓、利尿、明目、治療腎炎的作用，其中養肝護肝的效果最明顯。茶的口感天然清香，經常喝對保護肝臟預防和緩解酒精肝、肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌很有幫助。脂肪肝、轉氨酶高 、肝炎見效會快一些，一般1-2個月有明顯改善。肝病朋友平時少生氣，發火最傷肝了千萬別動肝火。