糖尿病有遺傳機率？這幾個竅門可以提前預防！
中國目前有1億多名2型糖尿病患者。
很多人都知道，2型糖尿病常見於中老年群體，雖然近年來，發病的年齡一直在下降。
但是你知道嗎，糖尿病是有機率遺傳給下一代的。
不過不要怕，哪怕長輩中有患有糖尿病的，如果下一代的子女在生活中多注意預防，是可以有效降低患糖尿病的機率的。
中國目前有1億多名2型糖尿病患者。
很多人都知道，2型糖尿病常見於中老年群體，雖然近年來，發病的年齡一直在下降。
但是你知道嗎，糖尿病是有機率遺傳給下一代的。
不過不要怕，哪怕長輩中有患有糖尿病的，如果下一代的子女在生活中多注意預防，是可以有效降低患糖尿病的機率的。
首先要明確一點，平常所說的糖尿病遺傳性，指的不是遺傳糖尿病本身，這裡指的是遺傳糖尿病的易感性。但有糖尿病家族史的人，也不一定會發展為糖尿病，就好比是一粒種子，只有在合適的溫度和環境裡才能發芽。
是否被遺傳還要取決於後天的生活習慣。因為導致2型糖尿病的因素，除了遺傳，還包括肥胖、生活習慣不好，甚至緊張焦慮等負面情緒。
為了證明糖尿病的遺傳易感性（尤其是2型），曾經有相關團隊做過研究，結果發現，如果父母患有糖尿病，他們子女的發病率明顯高於正常人群。和一般的遺傳病不同，糖尿病遺傳的是“易感性”，意思就是他們的後代，天生就比正常人群更容易得糖尿病。如果後天不注意預防，就非常有可能會步父母的後塵，再得糖尿病。
中國目前有1億多名2型糖尿病患者。
很多人都知道，2型糖尿病常見於中老年群體，雖然近年來，發病的年齡一直在下降。
但是你知道嗎，糖尿病是有機率遺傳給下一代的。
不過不要怕，哪怕長輩中有患有糖尿病的，如果下一代的子女在生活中多注意預防，是可以有效降低患糖尿病的機率的。
首先要明確一點，平常所說的糖尿病遺傳性，指的不是遺傳糖尿病本身，這裡指的是遺傳糖尿病的易感性。但有糖尿病家族史的人，也不一定會發展為糖尿病，就好比是一粒種子，只有在合適的溫度和環境裡才能發芽。
是否被遺傳還要取決於後天的生活習慣。因為導致2型糖尿病的因素，除了遺傳，還包括肥胖、生活習慣不好，甚至緊張焦慮等負面情緒。
為了證明糖尿病的遺傳易感性（尤其是2型），曾經有相關團隊做過研究，結果發現，如果父母患有糖尿病，他們子女的發病率明顯高於正常人群。和一般的遺傳病不同，糖尿病遺傳的是“易感性”，意思就是他們的後代，天生就比正常人群更容易得糖尿病。如果後天不注意預防，就非常有可能會步父母的後塵，再得糖尿病。
那是不是沒有糖尿病家族史的人，就不會得糖尿病了呢？
當然不是。
雖然遺傳的因素，在糖尿病的發生過程中起到了一定作用，但隨著人的生活水平不斷提高，也變得越來越懶。
各種高熱量的食物和甜品，再加上運動越來越少，從而導致越來越多的人越來越胖。
胖了不只會變醜，還會造成胰島素分泌變少，以及胰島素抵抗。
胰島素一出現問題，那麼糖尿病就會過來和你作朋友了。
中國目前有1億多名2型糖尿病患者。
很多人都知道，2型糖尿病常見於中老年群體，雖然近年來，發病的年齡一直在下降。
但是你知道嗎，糖尿病是有機率遺傳給下一代的。
不過不要怕，哪怕長輩中有患有糖尿病的，如果下一代的子女在生活中多注意預防，是可以有效降低患糖尿病的機率的。
首先要明確一點，平常所說的糖尿病遺傳性，指的不是遺傳糖尿病本身，這裡指的是遺傳糖尿病的易感性。但有糖尿病家族史的人，也不一定會發展為糖尿病，就好比是一粒種子，只有在合適的溫度和環境裡才能發芽。
是否被遺傳還要取決於後天的生活習慣。因為導致2型糖尿病的因素，除了遺傳，還包括肥胖、生活習慣不好，甚至緊張焦慮等負面情緒。
為了證明糖尿病的遺傳易感性（尤其是2型），曾經有相關團隊做過研究，結果發現，如果父母患有糖尿病，他們子女的發病率明顯高於正常人群。和一般的遺傳病不同，糖尿病遺傳的是“易感性”，意思就是他們的後代，天生就比正常人群更容易得糖尿病。如果後天不注意預防，就非常有可能會步父母的後塵，再得糖尿病。
那是不是沒有糖尿病家族史的人，就不會得糖尿病了呢？
當然不是。
雖然遺傳的因素，在糖尿病的發生過程中起到了一定作用，但隨著人的生活水平不斷提高，也變得越來越懶。
各種高熱量的食物和甜品，再加上運動越來越少，從而導致越來越多的人越來越胖。
胖了不只會變醜，還會造成胰島素分泌變少，以及胰島素抵抗。
胰島素一出現問題，那麼糖尿病就會過來和你作朋友了。
看到這裡，估計大家心裡都有數了。
如果你有糖尿病遺傳基因，生活習慣又不好，患有糖尿病的機率將會非常大。
哪怕你沒有遺傳基因，如果生活習慣不好，體型較胖且懶，照樣會有機率患糖尿病。
但，哪怕你有糖尿病遺傳基因，如果在生活中注意預防，是可以降低患上糖尿病的機率的。
預防糖尿病遺傳，可以從以下幾個方面入手：
1.
擇偶與婚配
以2型糖尿病為例，如果父母中有一方得了2型糖尿病，遺傳機率大概在7.6% - 14.2%之間。但如果父母雙方都是2型糖友，遺傳機率就會上升到50%。
所以，一般情況下，2型糖友之間不建議相互婚配。
2.
生育
女性在懷孕期間，是一個重要的關鍵時期。
很多孕婦在這個時期會出現妊娠糖尿病，如果血糖不穩定，容易引起流產、早產、胎兒體重過大或過低。
所以，女性在懷孕期間，要注意控制飲食，不可營養過剩。每日多在戶外散步運動，有條件的話，可以監測一下血糖。孕婦的正常血糖為：空腹5.1mmol/L、1小時10.0mmol/L，2小時8.5mmol/L。
另外，還要注意觀察體重的變化，若體重增長過快的時候，及時去產科和內分泌科檢測。
3.
避免肥胖
上面也有提到，肥胖對於得糖尿病機率的影響。
哪怕是普通人，體重過於肥胖的話，得糖尿病的機率都要比正常人高出數倍。如果有糖尿病家族史的人，就更得注意了。調整飲食結構就不必說了，還要改變的不良習慣，什麼高熱量、甜品，能少吃就別吃了。另外多加強體育鍛煉，趕緊減肥。
4.
保持良好的生活方式
平時做到合理飲食，保持粗細雜糧以及葷素的合理搭配，少吃過鹹、高熱量的食物，零食就戒掉吧，飲食多以清淡為宜。對了，菸酒也少碰。
5.
每天保持適量的運動
運動不只減肥那麼簡單，在消耗熱量的同時，還可以調整血脂紊亂，增加胰島素的敏感性。
6.
調節情緒，保持良好心態
一個人如果長期處於緊張的精神狀態，體內會大量分泌出升糖激素，使血糖升高。這對於一個有糖尿病家族史的人來說，非常嚴重。長期的精神緊張和心理壓力過大，很容易誘發糖尿病。
所以，有糖尿病家族史的人，平時少生氣，合理釋放壓力，保持一個平和的心態。
糖尿病雖然是可控的慢性病，但或多或少還是會影響我們的生活，所以有糖尿病家族史的朋友們，要在生活中儘量改變自己的生活習慣，向糖尿病說No。
如果你本身是糖友，看完記得轉發給自己的兒女，如果你是糖友家屬，記得在生活中加以預防，減少患有糖尿病的機率。
中國目前有1億多名2型糖尿病患者。
很多人都知道，2型糖尿病常見於中老年群體，雖然近年來，發病的年齡一直在下降。
但是你知道嗎，糖尿病是有機率遺傳給下一代的。
不過不要怕，哪怕長輩中有患有糖尿病的，如果下一代的子女在生活中多注意預防，是可以有效降低患糖尿病的機率的。
首先要明確一點，平常所說的糖尿病遺傳性，指的不是遺傳糖尿病本身，這裡指的是遺傳糖尿病的易感性。但有糖尿病家族史的人，也不一定會發展為糖尿病，就好比是一粒種子，只有在合適的溫度和環境裡才能發芽。
是否被遺傳還要取決於後天的生活習慣。因為導致2型糖尿病的因素，除了遺傳，還包括肥胖、生活習慣不好，甚至緊張焦慮等負面情緒。
為了證明糖尿病的遺傳易感性（尤其是2型），曾經有相關團隊做過研究，結果發現，如果父母患有糖尿病，他們子女的發病率明顯高於正常人群。和一般的遺傳病不同，糖尿病遺傳的是“易感性”，意思就是他們的後代，天生就比正常人群更容易得糖尿病。如果後天不注意預防，就非常有可能會步父母的後塵，再得糖尿病。
那是不是沒有糖尿病家族史的人，就不會得糖尿病了呢？
當然不是。
雖然遺傳的因素，在糖尿病的發生過程中起到了一定作用，但隨著人的生活水平不斷提高，也變得越來越懶。
各種高熱量的食物和甜品，再加上運動越來越少，從而導致越來越多的人越來越胖。
胖了不只會變醜，還會造成胰島素分泌變少，以及胰島素抵抗。
胰島素一出現問題，那麼糖尿病就會過來和你作朋友了。
看到這裡，估計大家心裡都有數了。
如果你有糖尿病遺傳基因，生活習慣又不好，患有糖尿病的機率將會非常大。
哪怕你沒有遺傳基因，如果生活習慣不好，體型較胖且懶，照樣會有機率患糖尿病。
但，哪怕你有糖尿病遺傳基因，如果在生活中注意預防，是可以降低患上糖尿病的機率的。
預防糖尿病遺傳，可以從以下幾個方面入手：
1.
擇偶與婚配
以2型糖尿病為例，如果父母中有一方得了2型糖尿病，遺傳機率大概在7.6% - 14.2%之間。但如果父母雙方都是2型糖友，遺傳機率就會上升到50%。
所以，一般情況下，2型糖友之間不建議相互婚配。
2.
生育
女性在懷孕期間，是一個重要的關鍵時期。
很多孕婦在這個時期會出現妊娠糖尿病，如果血糖不穩定，容易引起流產、早產、胎兒體重過大或過低。
所以，女性在懷孕期間，要注意控制飲食，不可營養過剩。每日多在戶外散步運動，有條件的話，可以監測一下血糖。孕婦的正常血糖為：空腹5.1mmol/L、1小時10.0mmol/L，2小時8.5mmol/L。
另外，還要注意觀察體重的變化，若體重增長過快的時候，及時去產科和內分泌科檢測。
3.
避免肥胖
上面也有提到，肥胖對於得糖尿病機率的影響。
哪怕是普通人，體重過於肥胖的話，得糖尿病的機率都要比正常人高出數倍。如果有糖尿病家族史的人，就更得注意了。調整飲食結構就不必說了，還要改變的不良習慣，什麼高熱量、甜品，能少吃就別吃了。另外多加強體育鍛煉，趕緊減肥。
4.
保持良好的生活方式
平時做到合理飲食，保持粗細雜糧以及葷素的合理搭配，少吃過鹹、高熱量的食物，零食就戒掉吧，飲食多以清淡為宜。對了，菸酒也少碰。
5.
每天保持適量的運動
運動不只減肥那麼簡單，在消耗熱量的同時，還可以調整血脂紊亂，增加胰島素的敏感性。
6.
調節情緒，保持良好心態
一個人如果長期處於緊張的精神狀態，體內會大量分泌出升糖激素，使血糖升高。這對於一個有糖尿病家族史的人來說，非常嚴重。長期的精神緊張和心理壓力過大，很容易誘發糖尿病。
所以，有糖尿病家族史的人，平時少生氣，合理釋放壓力，保持一個平和的心態。
糖尿病雖然是可控的慢性病，但或多或少還是會影響我們的生活，所以有糖尿病家族史的朋友們，要在生活中儘量改變自己的生活習慣，向糖尿病說No。
如果你本身是糖友，看完記得轉發給自己的兒女，如果你是糖友家屬，記得在生活中加以預防，減少患有糖尿病的機率。
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