自古以來,有三類人長壽,三類人短命,你屬於哪一類?

長壽,是很多人畢生追求的,即使不想長壽的人,也會想有一個健康的身體。

自古以來,有三類人長壽,你知道嗎?

1、家族中長壽者多

研究發現,半數百歲老人的家族中,都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出,直系血緣對壽命影響最大,相比表兄妹,兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

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2、社交生活很豐富

一些信仰宗教的女性能夠活的更加的長久,這是因為宗教生活使得她們的社交生活得到了豐富。那些和家人、朋友和同事有親密社交活動的人也是能夠長壽的。

3、走路又快又遠

美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現,走路速度每秒增加0.1米,死亡風險就會下降12%。《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱,在70至79歲的老人中,走不了400米的老人餘下的壽命可能不超過6年,同時他們殘疾的機會也較大。

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自古以來,有三類人短命,你知道嗎?

1、對健康態度不在乎

生活中,也能發現,很多人擁有不良生活習慣,如吸菸、酗酒、熬夜、久坐不運動等。甚至生病了不願去醫院,而是自己默默硬撐著,也不愛體檢。也有不少人用消耗身體健康來換取金錢,這些對自身健康的不關注,也是導致短命的因素。

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2、孤僻之人

“性格孤僻,不與他人交往”,位列早亡特徵第一位。

研究顯示,性格孤僻的人沒有同伴傾訴,缺少社會支持,精神壓力大,容易深陷負面情緒,從而提高炎症和心腦血管疾病危險。

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3、學歷低

一項專門針對學歷高低與壽命的研究顯示,低學歷人群的社會地位和經濟收入相對更低,揹負的生存壓力更大,從而影響壽命。《英國醫學委員會公共健康》雜誌刊登的一項研究稱,接受良好教育有助於平穩血壓,降低患心臟病、腦卒中的機率。韓萍表示,人在一生中都要積極學習新知識和技能,不斷提高自身能力,這樣才能在工作和生活中得心應手。

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那麼,如何才能健康長壽?

一、接受高等教育

很少接受高等教育的男人不多,但有意思的是,這些人中的17%在85歲以前會有死亡的危險,但是,完成高等教育的卻有62%的人在85歲時候依然保持身體健康以及心理健康。

二、不要放棄工作

放棄工作意味著身體的節奏將會變得遲緩,如果你決定退休,那麼,在此之前考慮一下以後的日子。什麼樣的事情將會使你過得忙碌而充實?

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三、每週至少鍛鍊3次

一天內步行30到60分鐘,如果每週能堅持3天的話,可以把中風的危險減少到一半。

捨棄捷徑,重新選擇一條回家的線路吧,多走少中風。

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四、每天睡覺不低於6個小時

有一個好的夜晚睡眠對健康很重要,但是睡夠正確的時間也很重要。那些每天睡覺超過9個小時或者少於4個小時的人,身體明顯沒有那些每晚睡6到7個小時的人健康。

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五、多喝茶

《本草綱目》中記載:“茶苦而寒,最能降火,火為百病,火降,則上清矣。”可見,飲茶是多麼重要。

人到了中年,多少都會出現三高問題,經常喝酒的人群,肝臟也會受損傷,所以日常可以喝上一杯婆婆丁桑葉茶,可有效調理三高,並且保肝護肝。

配方:婆婆丁(蒲公英)、桑葉

現代醫學證明,桑葉是上好的功能食品,它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防止糖尿病。

自古以來,有三類人長壽,三類人短命,你屬於哪一類?

自古以來,中醫就將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床,日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善“飲水病”(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實,生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

蒲公英:眾多研究表明,胰島素抵抗與炎症的關係十分密切,蒲公英中含有廣譜消炎成分,廣泛應用於多系統炎症相關性疾病,並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝臟是分解糖類物質的重要場所,蒲公英還可以保肝,預防肝損傷,減少藥物對肝臟的損害!

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