餐桌上最後一口飯，會吃出6種病！醫生勸你別吃了

回想一下，你家裡是否經常出現這種情況：飯吃得差不多了，但最後收拾的人發現某個或某幾個盤子裡還剩一點菜，ta就會說“就剩一口了，誰把它吃了？別浪費”，這時總會有一個人，摸了摸圓滾滾的肚子，又拿起了筷子......但今天小編想說：剩一口，別吃了！

指導專家：

首都醫科大學附屬北京中醫醫院副主任醫師 李博

多加一口，吃出6種病！

節省的確是好習慣，但非要加這最後一口，吃撐了，省下的這點錢，可能還抵不上你看病的錢。

事實上，現代人的很多疾病往往不是因為吃少了，而是因為吃多了！

1、患結石和骨質疏鬆症

一方面，若尿鈣含量高，人睡後無法及時排出，會使尿鈣沉積，形成尿路結石；

另一方面，因尿鈣濃縮，而降低體鈣的儲存，可導致骨質疏鬆和骨脫鈣。

此外，晚上每次都吃過多，會有相對缺水的情況，骨質缺水會加劇骨質疏鬆。

2、引起神經衰弱

這最後一口看似不多，但還是會讓胃腸道膨脹，並對周圍器官造成壓迫，這些信息會傳給大腦，導致睡眠質量下降，長此以往會出現精神萎靡、疲勞不堪的症狀。

3、心腦血管病

吃多了會讓血液中膽固醇和甘油三酯濃度升高，沉積在血管壁，誘發血壓升高、動脈硬化，進一步發展為心腦血管疾病。

4、胰腺炎

哪怕最後一小口，都會使胰液分泌增加、胰管不通暢，易誘發急性胰腺炎。

5、糖尿病

吃太多會刺激胰島素持續大量分泌，致使分泌胰島素的B細胞負擔過重。

如果是長期超負荷分泌，容易加速胰腺老化，對中老年人來說很容易出現糖尿病。

6、影響心臟功能

多吃一口，膨脹的胃容易使橫膈上移，影響心臟功能。

而且人體為了消化吸收這些食物，代謝耗氧量會增加，也會增加心臟負擔，容易導致急性心肌缺血或心肌梗塞。

想要不浪費，做少點才對

老人總有個誤區：一方面做飯要多，就怕家人吃得不盡興；一方面又怕浪費糧食，因此總吃剩飯。

李醫生說，長者們的觀念就是，如果最後沒有剩菜，就說明大家沒吃好，其實這個想法非常錯誤。

“想不浪費，最大的改變應是做少一點，一次性吃完，寧可吃欠缺一點也不要吃撐。”

所以，少吃一些，才是不浪費，才是對身體的負責。

反覆熱的菜營養早就沒有了，吃進去，腸胃還是得消化，這和機器空轉沒什麼區別。

每餐留一口，活到九十九

中國人總有個習慣是要吃得飽，要吃到十成，甚至十二成飽。

李醫生最後呼籲，只要吃得不餓就打住，最多七八成飽！

每餐飯只要吃七八分飽就行，對自己愛吃的食物更要懂得剋制，不能增加進食量。