你發現沒有？每個人身邊都有很多46-55歲的人突然離世。

在這個年齡當中，明星也不少，比如說：

邁克爾·傑克遜因心臟病去世，終年50歲

=任天堂總裁巖田聰因膽管腫瘤去世，享年55歲

羅京，2009年6月5日早晨因淋巴癌去世，享年48歲

除上方三人外，這份死亡名單還很長，還有：

54歲去世的愛立信（中國）有限公司總裁楊邁；

48歲去世的音樂才子馬兆駿在超市猝死；

49歲演員甄建華突發心肌梗塞，搶救無效後去世

……

為什麼很多人會在46-55歲時去世？

《健康報》曾報道，人的生命週期氛圍幾個主要階段：

第一階段人體活躍期：0-35歲。這個階段的身體各組織器官逐漸發育至完善，身體各方面的功能趨勢是不斷提高的，所以這階段也被稱為健康期；

第二階段疾病形成期：36-45歲。這個階段人體的生理功能開始下滑，部分器官有衰退跡象，例如有動脈硬化、糖尿病症狀開始顯現等。

第三階段生命高危期：46-55歲。大多數疾病將會在這個階段爆發，有些疾病甚至會危及生命，例如冠心病、糖尿病、癌症等疾病會在這一階段高發。因此這一階段也被稱作人生的沼澤地；

第四階段安全過度期：56-65歲。如果過了65歲還沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全。

之所以46-55歲的人一生中較為特殊的階段。這個時期的人普遍存在共同性，就是工作繁忙，大多處於管理層，同時家中上有老下有小，老人身體不健康、孩子升學就業壓力大，長期的負擔讓身體處於透支狀態。如果在這種身體狀況下，還經常的應酬，無異於雪上加霜。

警惕十個信號

1、查出三高

40歲開始，心臟將開始衰老，心臟輸送血液的效率開始降低。調查發現，50歲以上的三高患者比例增多。一旦查出“三高”問題應及時就醫，在醫生指導下用藥，積極改變生活方式。

2、胸悶是心臟問題

胸悶氣短，或者胸口有刺痛感，每次發作的時間短則幾秒，最長1分鐘。這種情況如果經常發作一定要及時去醫院檢查。

3、腫塊與疼痛

癌細胞惡性增殖所形成的，有些是用手就能夠摸出來的。例如甲狀腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下較淺部位觸摸到。腫瘤的膨脹性生長或破潰、感染等使末梢神經或神經幹受刺激或壓迫，會有局部疼痛。

4、免疫力下降

三天兩頭感冒、總覺得疲勞、渾身不舒服都是免疫力變差的表現，所以各種疾病也會趁虛而入。

5、肝臟出問題的四種現象

如果患了肝炎，那麼要關注一下四個現象：右上腹悶痛；右後腰痠痛；右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來；小腿晚上睡覺時容易抽筋。

6、肺部老化

肺是人體各器官最先開始老話的器官，從我們20歲開始，肺的功能就開始走下坡路了，如果生活中不注意運動，那麼到了40歲就會有“稍稍運動、氣喘吁吁”的情況。

7、糖尿病

糖尿病對於現代人來說都不陌生，這是一個不易醫治的“富貴病”，是腎、肝、心臟都不健康的情況形成的。

糖尿病容易導致其他病變，包括腎臟衰竭、中風、失明等。

8、便祕

經常吃低纖維食物，喝水少，缺少運動是讓人便祕的主因。長期便祕會導致內分泌失調等後遺症。

9、關節退化

人到中年後肌肉與骨骼開始衰退，具體表現為肌肉萎縮，彈性降低；骨骼密度降低。

像“老寒腿、腰痠背疼”等骨關節問題大多是中年以後才有的。

10、頭痛

前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。

中年健康“三字經”

1、動起來

保證每週至少兩次以上的運動，每次30分鐘以上。同時工作中減少久坐，最好每隔1小時站起身活動一下。

2、七分飽

飲食均衡、適度，切勿暴飲暴食。每次吃飯七分飽，既可以保障營養攝入，也不會造成發胖。同時也要多吃新鮮蔬果，減少油炸、燒烤等食物。

3、睡得足

每天按時起床、入睡，每晚至少要睡7個小時以上，如果情況允許，中午可以睡半個小時。

4、防未病

定期體檢，多學習健康知識，做好自身的健康管理。