不想血糖遭罪,這2個壞習慣馬上改!晚了糖尿病就找上門了

糖尿病一般是沒什麼感覺的,常常被人們所忽視,許多人們認為自己的身體是很健康的。但是殊不知正是一些不良生活習慣導致了糖尿病的發生。

抽菸喝酒最是糖尿病的禍源

1、抽菸

尤其是一些長期抽菸的人,這種習慣對他們的身體造成了非常大的傷害。由於菸草中含有刺激腎上腺素分泌的物質,當大口吸入香菸時,會使人精神興奮,血管收縮,這對糖尿病患者是不利的。

因為血管收縮和腎上腺素的分泌增多都會使機體處於一種應激狀態,使抑制胰島素分泌的物質分泌增多,血糖升高。有研究認為,長期大量抽菸是糖尿病患者血糖難以控制的原因之一,故糖尿病患者最好戒菸。

糖尿病一般是沒什麼感覺的,常常被人們所忽視,許多人們認為自己的身體是很健康的。但是殊不知正是一些不良生活習慣導致了糖尿病的發生。

抽菸喝酒最是糖尿病的禍源

1、抽菸

尤其是一些長期抽菸的人,這種習慣對他們的身體造成了非常大的傷害。由於菸草中含有刺激腎上腺素分泌的物質,當大口吸入香菸時,會使人精神興奮,血管收縮,這對糖尿病患者是不利的。

因為血管收縮和腎上腺素的分泌增多都會使機體處於一種應激狀態,使抑制胰島素分泌的物質分泌增多,血糖升高。有研究認為,長期大量抽菸是糖尿病患者血糖難以控制的原因之一,故糖尿病患者最好戒菸。

不想血糖遭罪,這2個壞習慣馬上改!晚了糖尿病就找上門了

2、喝酒

如果經常喝酒的話,就會給肝臟等內臟器官造成過大的傷害,可能會損害身體健康。

糖尿病患者不宜喝高度數白酒,如果經常飲酒會導致血中甘油三酯升高,並對肝臟產生沉重的負擔,肝臟在酒精的長期刺激下,會發生硬化,從而對糖元的儲存發生影響,這對血糖的穩定極為不利。

另外,酒精對有的降糖藥 (如磺脲類藥物)有推波助瀾作用,使病人出現心慌、氣緊、頭暈、面紅等不良反應,有的還會出現低血糖。

糖尿病一般是沒什麼感覺的,常常被人們所忽視,許多人們認為自己的身體是很健康的。但是殊不知正是一些不良生活習慣導致了糖尿病的發生。

抽菸喝酒最是糖尿病的禍源

1、抽菸

尤其是一些長期抽菸的人,這種習慣對他們的身體造成了非常大的傷害。由於菸草中含有刺激腎上腺素分泌的物質,當大口吸入香菸時,會使人精神興奮,血管收縮,這對糖尿病患者是不利的。

因為血管收縮和腎上腺素的分泌增多都會使機體處於一種應激狀態,使抑制胰島素分泌的物質分泌增多,血糖升高。有研究認為,長期大量抽菸是糖尿病患者血糖難以控制的原因之一,故糖尿病患者最好戒菸。

不想血糖遭罪,這2個壞習慣馬上改!晚了糖尿病就找上門了

2、喝酒

如果經常喝酒的話,就會給肝臟等內臟器官造成過大的傷害,可能會損害身體健康。

糖尿病患者不宜喝高度數白酒,如果經常飲酒會導致血中甘油三酯升高,並對肝臟產生沉重的負擔,肝臟在酒精的長期刺激下,會發生硬化,從而對糖元的儲存發生影響,這對血糖的穩定極為不利。

另外,酒精對有的降糖藥 (如磺脲類藥物)有推波助瀾作用,使病人出現心慌、氣緊、頭暈、面紅等不良反應,有的還會出現低血糖。

不想血糖遭罪,這2個壞習慣馬上改!晚了糖尿病就找上門了

由此可見,糖尿病病因雖多,但是不良生活習慣佔有非常重要的比例。下面我們就來看看預防糖尿病需要養生什麼好習慣:

預防糖尿病需有10個好習慣

1、養成良好的生活習慣。生活有規律,飲食有節制,勞逸適度。

2、戒菸。與不吸菸的糖尿病患者相比,吸菸的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

3、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀,使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症,高血脂促使大血管併發症的發生、發展。

5、適當鍛鍊。至少每天早、中、晚各散步30分鐘,也可視條件開展其它健身活動。

糖尿病一般是沒什麼感覺的,常常被人們所忽視,許多人們認為自己的身體是很健康的。但是殊不知正是一些不良生活習慣導致了糖尿病的發生。

抽菸喝酒最是糖尿病的禍源

1、抽菸

尤其是一些長期抽菸的人,這種習慣對他們的身體造成了非常大的傷害。由於菸草中含有刺激腎上腺素分泌的物質,當大口吸入香菸時,會使人精神興奮,血管收縮,這對糖尿病患者是不利的。

因為血管收縮和腎上腺素的分泌增多都會使機體處於一種應激狀態,使抑制胰島素分泌的物質分泌增多,血糖升高。有研究認為,長期大量抽菸是糖尿病患者血糖難以控制的原因之一,故糖尿病患者最好戒菸。

不想血糖遭罪,這2個壞習慣馬上改!晚了糖尿病就找上門了

2、喝酒

如果經常喝酒的話,就會給肝臟等內臟器官造成過大的傷害,可能會損害身體健康。

糖尿病患者不宜喝高度數白酒,如果經常飲酒會導致血中甘油三酯升高,並對肝臟產生沉重的負擔,肝臟在酒精的長期刺激下,會發生硬化,從而對糖元的儲存發生影響,這對血糖的穩定極為不利。

另外,酒精對有的降糖藥 (如磺脲類藥物)有推波助瀾作用,使病人出現心慌、氣緊、頭暈、面紅等不良反應,有的還會出現低血糖。

不想血糖遭罪,這2個壞習慣馬上改!晚了糖尿病就找上門了

由此可見,糖尿病病因雖多,但是不良生活習慣佔有非常重要的比例。下面我們就來看看預防糖尿病需要養生什麼好習慣:

預防糖尿病需有10個好習慣

1、養成良好的生活習慣。生活有規律,飲食有節制,勞逸適度。

2、戒菸。與不吸菸的糖尿病患者相比,吸菸的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

3、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀,使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症,高血脂促使大血管併發症的發生、發展。

5、適當鍛鍊。至少每天早、中、晚各散步30分鐘,也可視條件開展其它健身活動。

不想血糖遭罪,這2個壞習慣馬上改!晚了糖尿病就找上門了

6、學會放鬆。遇事不急、不怒,保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。

7、定期複查。每月至少複診一次。平時常測尿糖,有條件自測血糖則更好。特殊情況下,如發燒、腹瀉或全身不適,及時就診。經常量血壓,保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病併發症的發生和發展。

8、每年至少做一次全面檢查。包括測視力,看眼底,查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。

9、堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說,不人云亦云。

10、另外,最好與醫生保持聯繫。有自己經常看病醫生的電話號碼。做好各種記錄,包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關檢查等。

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