身體一出現哪幾個“信號”，說明糖尿病“惡化”，併發症來了？

中國是世界上糖尿病患者及死於糖尿病人數最多的國家，且情況日益嚴重。據國家衛計委，有50.1%的成年人正處於糖尿病前期，每天都有可能變成新的糖尿病患者。

過去30年來，中國經濟快速發展和城市化進程創造了財富，催生出新的生活方式，包括人們越來越喜愛吃快餐和喝含糖飲料。這些因素導致肥胖症及諸多健康問題。

糖尿病可怕的在於它的併發症，更可怕的是很多人還沒有意識到自己已經患上糖尿病了。

糖尿病的3個典型症狀：“三多一少”，即尿得多，吃得多，喝得多，都比正常人或比原來的情況要多。同時又有體重和體力下降。體重和體力下降叫做一少。不見得是消瘦，多數糖尿病人不見得消瘦。就是體重比最重的時候下降一點。只要你發現你現在吃飯比原來多，喝水比原來多。你的體力又不好，走路無力，容易累，查一查！

“三多一少”是糖尿病的典型症狀，不能掉以輕心。但這並不適用於所有人。有些糖尿病早期患者不會出現這類情況，只伴有疲勞、餐前低血糖、皮膚瘙癢、性功能障礙、手足麻木等不適，也要特別警惕。

糖尿病的5個不典型症狀：

1.排尿發生困難

臨床觀察發現，糖尿病患者發生排尿困難的，佔總人數的21.7%。所以，男性如果發生排尿困難，除了考慮前列腺疾病，還要篩查糖尿病。

2.頭暈眼花

眼睛容易疲勞，視力急劇下降。當感到眼睛很容易疲勞，看不清東西，站起來時眼前發黑，眼皮下垂，視界變窄，看東西模糊不清，眼睛突然從遠視變為近視或以前沒有的老花眼現象等，要立即進行眼科檢查，上述症狀就是糖尿病會引起的視力障礙、視網膜出血、白內障、視力調節障礙等疾病的明顯表現。

3.口腔乾燥或潰瘍

高血糖會導致口乾舌燥，口渴，瘋了似的口渴，一晚上要喝一升左右的水，也導致睡眠不好；更容易發生口腔疼痛、潰瘍、炎症和齲齒。

4.倦怠無力

全身倦怠無力。沒有從事勞動或體育運動，身體常常無原由地感到疲憊不堪，感到雙腿乏力，膝蓋痠軟，尤其是上下樓梯的時候；身體外表健康的人，出現這些症狀就要上醫院診治了。

5.皮膚瘙癢

皮膚疾病。糖尿病人的皮膚抗感染力差，皮膚髮癢撓破就會感染，還有皮膚膿腫、溼疹、斑疹、肛門發癢、女性陰部不適發癢等。

糖尿病的高發人群：

1.肥胖人群

2型糖尿病發生的危險性與肥胖呈正相關，肥胖的病程越長，程度越重，患糖尿病的危險就越高，尤其是腹型肥胖(男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥80釐米)患2型糖尿病的危險性更大。

2.過瘦的人

事實上，過瘦的人，特別是肌肉無力，甚至因為長期臥床而肌肉萎縮的人，同樣是糖尿病的高發人群。因為85%以上的糖利用是由骨骼肌來承擔的，如果你的肌肉過少，特別無力，有限的肌肉在糖利用的過程中發揮的作用也非常有限。

3.高血壓、高脂血症(主要指高甘油三酯血癥者)

4.40歲以後，體力活動少，營養狀況好，工作負擔重或精神緊張者。

無論是預防還是改善糖尿病，飲食都要十分的注意，如果確診為糖尿病，或者是糖尿病高發人群，尤其注意3不吃+3吃。

糖尿病三不吃

1、不能喝酒，不能吃油炸食物和含有大量油脂的食物。

2、不能吃各種甜食、糖果、餅乾、麵包等含糖量高的食物。

3、不能吃動物脂肪，如動物內臟，肥肉，蛋黃等膽固醇含量高的食物。

糖尿病三吃

1、多吃富含歐米伽3脂肪酸的食物

國外研究表明，歐米伽3攝入過少，而歐米伽6攝入過多時造成脂肪酸失衡，導致人體出現糖尿病、肥胖、高血脂、心臟病等慢性疾病的重要誘因。

胡麻仁油、紫蘇油、核桃油等植物油含有豐富的歐米伽3類脂肪酸，尤其是紫蘇油和胡麻仁油，含有的歐米伽3都在55%以上。每天用5~10ml的胡麻仁油或紫蘇油拌酸奶，就能很好的補充歐米伽3脂肪酸。

2、經常吃馬齒莧

馬齒莧是夏季常見的一種野菜，含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰島腺分泌胰島素，調節人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恆定，所以對糖尿病也有一定療效。

馬齒莧為寒涼之品，脾胃虛弱、腹部受寒的人慎用；孕婦要禁止吃馬齒莧。馬齒莧是滑利的，有滑胎的作用。

3、平時吃點向天果

降糖是人們熟知的功效之二，大家都知道糖尿病是因為人體胰島分泌的胰島素不足以有效分解和利用身體的糖份，致使血糖升高，隨尿液排出體外，長期如此，就造成糖尿病。向天果所含的皁角苷能夠促進胰島素的分泌，分解、利用體內的糖分，達到降血糖的目的。

食用方法：吞服

將向天果外殼剝開，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色，將果仁掰碎，用水直接吞服（不建議咀嚼，其苦味太重）。