餐後2小時血糖超過這個值，你要小心血糖失控了！別不重視

有的糖尿病患者在就診或複查時，只測空腹血糖而不測餐後血糖，在日常的治療中，也是不怎麼重視餐後血糖。這就導致有的糖尿病人空腹血糖沒有什麼異常，但餐後血糖超標了卻不知道。

據統計，僅查空腹血糖導致有60%左右的糖尿病人漏診。所以，防治糖尿病，必須重視餐後血糖。

為什麼餐後血糖很重要？

這裡的餐後血糖指的是餐後2小時的血糖，它比空腹血糖更能有效地預示糖耐量低減向糖尿病進展的過程。

通常，人一天的血糖都是在波動的，正常人進食後，血糖在胰島素的作用下，會在一個安全的範圍內穩定波動，但糖尿病由於胰島B細胞功能異常，胰島素抵抗增加，進食後血液裡的糖不能完全進入到組織細胞裡，導致餐後血糖值居高不下。

正常人的餐後2小時血糖是在4.4mmol/L-7.8mmol/L的範圍內，如果高於7.8mmol/L就該警惕高血糖，若高於11.1mmol/L，則表示已經發生了高血糖，無論其空腹血糖是否正常。若餐後2小時血糖介於7.8mmol/L和11.1mmol/L之間，就是糖耐量減低（IGT），屬於糖尿病前期。

其中，空腹狀態下，血糖正常，而糖負荷狀態下，血糖居高不下，這種情況屬於餐後高血糖型糖尿病，也是需要積極治療，控制血糖。

而處於糖尿病前期的人，雖然還不是糖尿病患者，但已經是2型糖尿病的高危人群，如果不積極干預，發展為糖尿病的可能性非常大。據統計，有98%的糖尿病前期患者最終發展為糖尿病。

即使逃過糖尿病的“魔爪”，這部分患上心血管疾病的風險也比正常人高2至3倍。

飲食干預是維持血糖穩定的基本

飲食干預的總原則是保證人體的營養足夠和平衡，控制每日的飲食總熱量，儘量食用低脂低糖低鹽飲食和高纖維飲食，增加不飽和脂肪酸的比例。

燕麥米屬於低糖、高營養、高纖維的食物，含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。

眾做周知，粗糧麵條是低糖、高纖維食物，富含鉀、硒和鐵等營養素，能一定程度能控制血糖升高，是糖尿病患者的最佳食物，可以輔助降糖

患糖尿病時，機體內的脂肪分解加速，脂類代謝率亂引起血脂增高，導致血管硬化，高血脂症、脂肪肝、高血壓等併發症。而亞麻籽油含豐富的α- 亞麻酸，可調節脂類代謝，抑制併發症，降低酸、酮中毒的機率。亞麻籽油還可促進胰島β－細胞分泌胰島素及保護胰島素在血液中穩定的作用。

生活中常食黑蒜，能夠增加組織細胞對葡萄糖的吸收，延緩血糖升速，有利於血糖控制。此外，黑蒜中含有的生物鹼，能使正常人的血糖水平下降，還能防止胰島素破壞，有降血糖作用，對於血糖偏高的人，具有很好的預防作用。

糖尿病人多喝有降糖作用的茶水有助於降血糖，崑崙雪菊富含黃酮類物質，芳香族化合物，還有豐富的有機酸、維生素、木脂體、酶類、多糖等具有生物活性的天然成分，有神奇的降糖、降壓、降脂作用。

對於血糖高的人來說，測血糖是生活中的一件常事，家裡備用個測糖儀很有必要，這款血糖儀測試結果準，5秒的能知道血糖的含量。