在安康，霧霾沒來之前易咽喉不適的小夥伴兒請注意！

當我們的嗓子不舒服難受

這時候應該注意了

咽喉炎是一種常見的由細菌引起的疾病

在生活中往往有很多人會患上咽喉炎

那麼霧霾天氣會導致咽喉炎嗎？

一起繼續看看吧

首先大家應瞭解的是：口腔咽喉是呼吸系統的第一道關口，也是最先被傷及到的部位。而在霧霾天，雖然經過鼻毛的過濾，大的顆粒物被阻擋於鼻部，但小的顆粒物如PM2.5仍能到達咽部，這些小的顆粒物附帶有害病毒、細菌、重金屬等，會引起或加重咽部病變。

咽喉炎高發的原因複雜，其中天氣轉換是重要的原因之一；天乾物燥，霧霾天氣肆虐，空氣中粉塵濃度增加，粉塵刺激會誘發咽喉炎；另外，有些人頻繁應酬、加班、菸酒刺激，工作壓力大，精神疲勞，易導致體內代謝紊亂、免疫力下降，容易誘發急性咽喉炎。

當霧霾中的細顆粒物進入人體後，會有一部分附著在咽喉上，此時便會感到幹癢難受，忍不住乾咳；而霧霾中又帶有很多細菌，病毒和大量的酸鹼物質，這些物質進入人體後會刺激咽喉，破壞呼吸道粘膜，導致上呼吸道感染，最明顯的症狀就是嗓子發炎，腫痛，咽部充血。嚴重的話還會導致急性上呼吸道感染，急性咽炎，慢性咽炎急性發作等疾病，所以霧霾天氣易致咽喉炎，到時需大家預防起來，以免引發不適。

咽喉炎日常護理6大注意事項

1、適量參加體育活動，增加體質與抗病能力減少菸酒刺激，但不可單純依靠藥物。

2、戒菸酒。菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

3、避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛鍊身體。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。

5、注意好口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔汙染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。

6、保持居室內空氣溼潤清潔，室內不吸菸，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器，或者睡前放在暖氣上塊溼毛巾，以保持空氣溼潤。

適合咽喉炎患者吃的水果

1、梨

味甘酸性涼，有生津止渴潤肺止咳，滋陰降火的功效；梨富含水分和維生素C是適應秋天氣候乾燥的佳果，梨對上呼吸道感染出現的咽乾、聲嘶、痰稠有良效。

2、櫻桃

味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效；研究表明櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。

3、枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。