宮寒痛經怎麼辦？解決宮寒先讓子宮暖起來，調理宮寒要注意這幾點

宮寒，不僅影響女性的身體健康，還會影響女性的美麗。對於體質偏寒（平時就比較怕冷，手腳容易發涼）的人而言，比較容易出現宮寒。另外，偏愛冷飲，不注意保暖的人群，也是宮寒青睞的對象。

“宮寒”是女人變老的根源！你中招了嗎?

1.經常氣色很差精力不濟，痛經，小腹部有冰冷的感覺。

2.白帶多且清稀，聞起來有股腥味。

3.經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗。

4.照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑，怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼。

5.面色黯黑或蒼白無華，性趣不高，備孕好久沒動靜。

如果以下大部分症狀您都滿足，那您就千萬要注意了，宮寒已經找上您了！

宮寒的主要症狀：

1、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷有時作痛

經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

那麼，宮寒怎麼調理？

1.關元穴

關元穴在臍下三寸之處，具有培元固本、補益下焦之功。經常按摩可以增強人體內的陽氣，改善體質虛寒，臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患，主要通過調節內分泌來達到治療生殖系統疾病的目的。

將手掌心搓熱後，至少一分鐘，輕輕地放到關元穴處，在皮膚的表面做迴旋形動作頻率由慢到快，範圍由小到大，直到有發熱的感覺。

2.氣海穴

仰臥姿勢，人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置便是氣海穴。氣血物質為充盛的天部之氣，按摩氣海穴可生髮陽氣，可治療婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、痛經、經閉、月經不調、崩漏、不孕等等症。

3.命門穴

命門穴位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，就是第二腰椎與第三腰椎棘突之間。主要有，溫腎助陽、鎮靜止痛之功效，可用於治腰痛、腎臟疾病、虛寒性月經不調、習慣性流產等症。

調節宮寒，需要調節以下生活習慣

1.全面保暖，驅寒暖宮

要給子宮保暖，尤其要防止下身受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子；寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子最好穿厚羊毛襪打底。

PS：如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

2.保持樂觀，充足睡眠

樂觀的心態能化解體內鬱氣，因此要及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣哦。

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，也是身體進行自我恢復、調整的重要環節，有助恢復體力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。

3.日常生活中多運動

鍛鍊身體可提高身體抵抗力，每天保證半小時的走路時間，可以改善循環。大家儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣吧。

宮寒或者月經稀少延遲的女性，不妨試試，將銀耳、紅棗、枸杞、紅糖、雞蛋熬成一碗濃濃的紅糖雞蛋水，每天早上當做早飯吃掉，一直喝到月經來停止，月經乾淨過繼續服用，可以起到很好的補血益氣的作用，對女性的身體很有幫助。

宮寒不代表不孕，只是懷孕的機率相較於普通女性會低一些，宮寒的女性也不要擔心不孕的問題，醫學發達，而且宮寒好好調養是可以改善的。祝，宮寒的備孕女性早日好孕！