每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

關節疼痛,是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風溼痛、年輕人腰腿疼……

關節炎的發病大體是由於氣血不足、勞損、風寒溼邪乘虛侵入或外力所致,從而氣血不暢,久而致筋脈氣血癖滯、痺阻經絡、氣血不暢、不通則痛,所以補氣活血、溫陽散寒、疏經通絡是對付關節炎的很好辦法之一。今天看完這篇文章,以後這些疼痛都不用再忍受了!

關節疼痛,是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風溼痛、年輕人腰腿疼……

關節炎的發病大體是由於氣血不足、勞損、風寒溼邪乘虛侵入或外力所致,從而氣血不暢,久而致筋脈氣血癖滯、痺阻經絡、氣血不暢、不通則痛,所以補氣活血、溫陽散寒、疏經通絡是對付關節炎的很好辦法之一。今天看完這篇文章,以後這些疼痛都不用再忍受了!

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

辦公人群 頸椎腰椎操

1、頸椎不好,手上抬

【動作】:手指要繃起來,把兩隻手舉到鐘錶上十點十分的位置,用這個動作走路,每天堅持走兩百步。

關節疼痛,是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風溼痛、年輕人腰腿疼……

關節炎的發病大體是由於氣血不足、勞損、風寒溼邪乘虛侵入或外力所致,從而氣血不暢,久而致筋脈氣血癖滯、痺阻經絡、氣血不暢、不通則痛,所以補氣活血、溫陽散寒、疏經通絡是對付關節炎的很好辦法之一。今天看完這篇文章,以後這些疼痛都不用再忍受了!

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

辦公人群 頸椎腰椎操

1、頸椎不好,手上抬

【動作】:手指要繃起來,把兩隻手舉到鐘錶上十點十分的位置,用這個動作走路,每天堅持走兩百步。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

第一天晚上舉起兩隻手堅持走兩百步以後,第二天頸椎就會很爽。大家注意,兩隻手臂一定要放在身體兩側略向後,這樣效果最好,眼睛向前上方看一點點。

2、腰痛:站起來練練單足後背腿

【動作】:雙手抓住椅背,單腳後踢,膝關節要繃直,左右腳輪換,反覆幾十次,這個動作最好晚上做一次,早上做一次。不管什麼腰痛,勞損、滑脫、肌肉扭傷、膨出都可以有效康復。

關節疼痛,是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風溼痛、年輕人腰腿疼……

關節炎的發病大體是由於氣血不足、勞損、風寒溼邪乘虛侵入或外力所致,從而氣血不暢,久而致筋脈氣血癖滯、痺阻經絡、氣血不暢、不通則痛,所以補氣活血、溫陽散寒、疏經通絡是對付關節炎的很好辦法之一。今天看完這篇文章,以後這些疼痛都不用再忍受了!

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

辦公人群 頸椎腰椎操

1、頸椎不好,手上抬

【動作】:手指要繃起來,把兩隻手舉到鐘錶上十點十分的位置,用這個動作走路,每天堅持走兩百步。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

第一天晚上舉起兩隻手堅持走兩百步以後,第二天頸椎就會很爽。大家注意,兩隻手臂一定要放在身體兩側略向後,這樣效果最好,眼睛向前上方看一點點。

2、腰痛:站起來練練單足後背腿

【動作】:雙手抓住椅背,單腳後踢,膝關節要繃直,左右腳輪換,反覆幾十次,這個動作最好晚上做一次,早上做一次。不管什麼腰痛,勞損、滑脫、肌肉扭傷、膨出都可以有效康復。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

中老年人膝蓋疼就是“欠抽”

1、保膝蓋靠罰站

【動作】:背部靠牆站好,雙腿下蹲,作“小半蹲”訓練。堅持一兩分鐘,休息30秒接著“蹲”,在從蹲姿到站立時,膝關節明顯有力了。每天練上20~40分鐘,堅持一個月有效果!

關節疼痛,是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風溼痛、年輕人腰腿疼……

關節炎的發病大體是由於氣血不足、勞損、風寒溼邪乘虛侵入或外力所致,從而氣血不暢,久而致筋脈氣血癖滯、痺阻經絡、氣血不暢、不通則痛,所以補氣活血、溫陽散寒、疏經通絡是對付關節炎的很好辦法之一。今天看完這篇文章,以後這些疼痛都不用再忍受了!

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辦公人群 頸椎腰椎操

1、頸椎不好,手上抬

【動作】:手指要繃起來,把兩隻手舉到鐘錶上十點十分的位置,用這個動作走路,每天堅持走兩百步。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

第一天晚上舉起兩隻手堅持走兩百步以後,第二天頸椎就會很爽。大家注意,兩隻手臂一定要放在身體兩側略向後,這樣效果最好,眼睛向前上方看一點點。

2、腰痛:站起來練練單足後背腿

【動作】:雙手抓住椅背,單腳後踢,膝關節要繃直,左右腳輪換,反覆幾十次,這個動作最好晚上做一次,早上做一次。不管什麼腰痛,勞損、滑脫、肌肉扭傷、膨出都可以有效康復。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

中老年人膝蓋疼就是“欠抽”

1、保膝蓋靠罰站

【動作】:背部靠牆站好,雙腿下蹲,作“小半蹲”訓練。堅持一兩分鐘,休息30秒接著“蹲”,在從蹲姿到站立時,膝關節明顯有力了。每天練上20~40分鐘,堅持一個月有效果!

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

2、膝蓋不好拍打

第一拍用手拍到膝蓋正面,第二拍拍膝關節外側面,第三拍拍膝關節內側。每個部位各拍30下。

為什麼拍打膝蓋會有止痛、強健膝蓋的效果呢?因為膝關節沒有足夠的血管,經常拍打就會刺激血液供應和關節液的產生,本來膝蓋很涼,拍完大家就感覺好多了。

關節疼痛,是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風溼痛、年輕人腰腿疼……

關節炎的發病大體是由於氣血不足、勞損、風寒溼邪乘虛侵入或外力所致,從而氣血不暢,久而致筋脈氣血癖滯、痺阻經絡、氣血不暢、不通則痛,所以補氣活血、溫陽散寒、疏經通絡是對付關節炎的很好辦法之一。今天看完這篇文章,以後這些疼痛都不用再忍受了!

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

辦公人群 頸椎腰椎操

1、頸椎不好,手上抬

【動作】:手指要繃起來,把兩隻手舉到鐘錶上十點十分的位置,用這個動作走路,每天堅持走兩百步。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

第一天晚上舉起兩隻手堅持走兩百步以後,第二天頸椎就會很爽。大家注意,兩隻手臂一定要放在身體兩側略向後,這樣效果最好,眼睛向前上方看一點點。

2、腰痛:站起來練練單足後背腿

【動作】:雙手抓住椅背,單腳後踢,膝關節要繃直,左右腳輪換,反覆幾十次,這個動作最好晚上做一次,早上做一次。不管什麼腰痛,勞損、滑脫、肌肉扭傷、膨出都可以有效康復。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

中老年人膝蓋疼就是“欠抽”

1、保膝蓋靠罰站

【動作】:背部靠牆站好,雙腿下蹲,作“小半蹲”訓練。堅持一兩分鐘,休息30秒接著“蹲”,在從蹲姿到站立時,膝關節明顯有力了。每天練上20~40分鐘,堅持一個月有效果!

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

2、膝蓋不好拍打

第一拍用手拍到膝蓋正面,第二拍拍膝關節外側面,第三拍拍膝關節內側。每個部位各拍30下。

為什麼拍打膝蓋會有止痛、強健膝蓋的效果呢?因為膝關節沒有足夠的血管,經常拍打就會刺激血液供應和關節液的產生,本來膝蓋很涼,拍完大家就感覺好多了。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

這些保健動作,不管平時是不是有關節炎的都可以做,俗話說的話,防大於治,沒事拍一拍,不費時間還養生。

預防關節勞損從日常做起,但是已經急性關節疼痛,又有什麼辦法可以治療?

中醫提倡“內病外治”“骨病外貼”,中藥膏藥是我國傳統醫學上的一大瑰寶,它以其特殊的治療方法和良好的療效征服了廣大患者。

膏藥外敷治療好處在哪裡?局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治癒之目的。可實現舒筋活絡、活血行氣、散寒止痛等顯著功效,進而幫助患者擺脫關節疾病的困擾,重新享受健康生活。

艾草是純陽之物,全草入藥,有溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

關節疼痛,是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風溼痛、年輕人腰腿疼……

關節炎的發病大體是由於氣血不足、勞損、風寒溼邪乘虛侵入或外力所致,從而氣血不暢,久而致筋脈氣血癖滯、痺阻經絡、氣血不暢、不通則痛,所以補氣活血、溫陽散寒、疏經通絡是對付關節炎的很好辦法之一。今天看完這篇文章,以後這些疼痛都不用再忍受了!

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

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1、頸椎不好,手上抬

【動作】:手指要繃起來,把兩隻手舉到鐘錶上十點十分的位置,用這個動作走路,每天堅持走兩百步。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

第一天晚上舉起兩隻手堅持走兩百步以後,第二天頸椎就會很爽。大家注意,兩隻手臂一定要放在身體兩側略向後,這樣效果最好,眼睛向前上方看一點點。

2、腰痛:站起來練練單足後背腿

【動作】:雙手抓住椅背,單腳後踢,膝關節要繃直,左右腳輪換,反覆幾十次,這個動作最好晚上做一次,早上做一次。不管什麼腰痛,勞損、滑脫、肌肉扭傷、膨出都可以有效康復。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

中老年人膝蓋疼就是“欠抽”

1、保膝蓋靠罰站

【動作】:背部靠牆站好,雙腿下蹲,作“小半蹲”訓練。堅持一兩分鐘,休息30秒接著“蹲”,在從蹲姿到站立時,膝關節明顯有力了。每天練上20~40分鐘,堅持一個月有效果!

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

2、膝蓋不好拍打

第一拍用手拍到膝蓋正面,第二拍拍膝關節外側面,第三拍拍膝關節內側。每個部位各拍30下。

為什麼拍打膝蓋會有止痛、強健膝蓋的效果呢?因為膝關節沒有足夠的血管,經常拍打就會刺激血液供應和關節液的產生,本來膝蓋很涼,拍完大家就感覺好多了。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

這些保健動作,不管平時是不是有關節炎的都可以做,俗話說的話,防大於治,沒事拍一拍,不費時間還養生。

預防關節勞損從日常做起,但是已經急性關節疼痛,又有什麼辦法可以治療?

中醫提倡“內病外治”“骨病外貼”,中藥膏藥是我國傳統醫學上的一大瑰寶,它以其特殊的治療方法和良好的療效征服了廣大患者。

膏藥外敷治療好處在哪裡?局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治癒之目的。可實現舒筋活絡、活血行氣、散寒止痛等顯著功效,進而幫助患者擺脫關節疾病的困擾,重新享受健康生活。

艾草是純陽之物,全草入藥,有溫經、去溼、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

每天堅持這樣“拍打”,15天讓你行動自如,很多人都在做!

艾葉關節貼中纖維質較多,水分較少,同時還含有許多可燃的有機物,具有透皮入骨的作用。艾灸通過燃燒艾葉刺激身體表面一定的穴位,可以達到溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、鎮痛止痛、祛溼散寒、補養氣血、回陽舉陷、增強身體免疫力和抗病能力的作用。所以用於治關節疼痛再好不過了。

艾葉關節貼通過激活細胞組織,增加局部血流量,改善血液循環,提高代謝機能,以達到治療關節疼痛的目的。貼在各關節處,可祛風除溼,消腫止痛,輔助治療各種關節炎。對防治關節炎,寒溼侵襲所致的風溼病、膝蓋疼痛等,都有較好治療效果。

感謝您的閱讀,希望內容對您有所幫助,祝您身體健康快樂^_^

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