今天要分享的就是這套瑜伽推腹操啦~可以清掃經絡垃圾、減腹部脂肪。
沒時間去健身房？懶得跑步做運動？那就再適合不過來做這套推腹運動啦！尤其是跟朋友聚餐吃的太多或者太油膩之後，不僅可以促進消化，還能避免上火勒~~
推腹法就是通過超級簡單的手法，幫你清掃身體中的經絡垃圾，這樣就會達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的作用，對身體的健康有很好的作用。
如果每天睡前做一遍，不僅能減少腹部和下半身的脂肪，還能促進消化和身體的新陳代謝，幫助清宿便喔，毒素少了，皮膚自然也就好了~~
那麼究竟該如何瑜伽推腹呢？看下面！4個動作,每個動作按摩1分鐘，每天睡前做就好啦！
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揉肚子確實是好方法，促進了消化，加速了新陳代謝，但是你以為這樣就完了嗎？還要運動啊盆友們，效果會更棒的！可以每天下班之後或者是放假的時候，睡前堅持10~15分鐘，只要堅持肯定能練出好身材噠~~
加油啊菇涼們！今天還給泥萌準備了5個專門針對大腿的動作，每個動作做5—20次，每次做2組，10天就能看到效果，趕緊練起來吧！
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最後想說的是：要想身材好，絕對不能怕累，更不能懶！堅持就是勝利呀(๑•̀ㅂ•́)و✧加油吧妹紙們~