昨天南方的小夥伴還在笑著：你在北方的冬天裡大雪紛飛，我在南方的豔陽裡四季如夏。可一夜之間南方已經入冬成功，昨天還是短衣短褲，今天就要棉衣棉褲。當然也有很多妹子在冬天開始措手搓腳，暖手袋、暖寶寶都上場了，但是手腳一直都是冰冷的。

曾經有一個女性朋友，偏瘦，平時也不愛運動，上班就一個地鐵站還要坐地鐵的那種，又是公務員，天天坐著辦公，一到冬天裹成了粽子，還是冷得不行。

後來發現像這樣的女生好多，其實因為天氣導致手腳微涼，可以不管，但是這樣嚴重的可能是身體陽氣不足了，不治療很可能出現凍瘡等疾病。

手腳冰涼，失眠多夢，全身乏力，早晨不想起床吧？

保溫杯抱上了，枸杞水泡上了，感冒藥備上了，還有，秋褲穿上了吧~~

• 有一種老，叫主動穿秋褲；

• 有一種冷，叫寒從腳底生；

• 有一種病，叫體溼、體寒、體虛！

一個人的健康長壽，與腳有絕對的關係！

道家有句話：“精從足底生”；腳上有136個穴位反射區，三條陽經，三條陰經，都經過腳部以及66個穴位分佈，稱為“第二心臟”。

陽虛

陽虛的人一般都有氣虛的人應有的症狀，此外還會伴有全身怕冷，面色發白，腰痠腿軟。除了手腳冰冷，陽虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

中醫也認為：“諸病從寒起，寒從足下生。”

腳離心臟最遠，血液流經路程最長，迴流速度最慢。如果腳受涼，就會全身寒冷，不僅導致機體抵抗力下降，感冒等疾病趁虛而入，還會產生睏倦易疲、月經紊亂、關節、頸椎、腰椎等問題，甚至影響大腦供血，造成更加嚴重的後果！

手腳冰冷怎麼辦？——熱水泡腳時加點生薑

生薑有祛寒解表的作用，可改善局部血液循環和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。方法：取15-30克生薑，將其拍扁，放人鍋中，加入小半鍋水，煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生薑泡腳除了能緩解手腳冰冷外，還有4大好處

1、保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

2、延緩衰老

腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

3、改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

4、治療感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

生薑泡腳註意點：

晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳，因為吃飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。

泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃， 泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。

腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點；糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。