中醫養生講究春生,夏長,秋收,冬藏。
冬季屬陰,人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態,各個臟器的生理功能也隨之變化,容易受到寒邪的侵襲。
中醫認為,冬季的養生,以補陽、藏陽為主。
在中醫外養法中,艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。而艾草屬陽,加熱或燃燒後作用力更強,所以艾灸是補陽的最佳養生法。
所以,這個冬天最愜意的事莫過於,坐在家中的陽臺下(注意避風),晒著太陽,靜靜做艾灸!
中醫養生講究春生,夏長,秋收,冬藏。
冬季屬陰,人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態,各個臟器的生理功能也隨之變化,容易受到寒邪的侵襲。
中醫認為,冬季的養生,以補陽、藏陽為主。
在中醫外養法中,艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。而艾草屬陽,加熱或燃燒後作用力更強,所以艾灸是補陽的最佳養生法。
所以,這個冬天最愜意的事莫過於,坐在家中的陽臺下(注意避風),晒著太陽,靜靜做艾灸!
冬季,兩種人最適合艾灸
1脾腎虧虛,陽氣不足者
多數人,尤其是女性在冬季會表現出面色淡白,精神萎靡,懶言懶語,嗜睡喜臥,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰痠腿軟,小便清長。
這些均是脾腎虧虛,陽氣不足的表現。 人之陰陽與生俱來,需要通過後天的水谷精華不斷補充,才能維持長久。
有這方面表現的灸友,尤其是現代白領,要好好抓住冬季,做下艾灸,補充陽氣,為來年的好身體打下基礎!
2陰陽失調,久寒侵體的人群
艾灸療法的產生,在我國已有數千年曆史。所謂艾灸,就是通過把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處,借其溫熱刺激及藥物作用,溫通氣血,扶正祛邪。
艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症;以及婦科痛經、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調,久寒侵體引起的症狀,在冬季艾灸,可以得到最佳的驅寒補陽之功!
艾灸兩個穴,勝吃一隻老母雞
冬季補陽灸兩穴,精神抖擻人樂觀,手腳暖和胃口開!兩穴即是命門穴和足三裡穴。
命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。
中醫養生講究春生,夏長,秋收,冬藏。
冬季屬陰,人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態,各個臟器的生理功能也隨之變化,容易受到寒邪的侵襲。
中醫認為,冬季的養生,以補陽、藏陽為主。
在中醫外養法中,艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。而艾草屬陽,加熱或燃燒後作用力更強,所以艾灸是補陽的最佳養生法。
所以,這個冬天最愜意的事莫過於,坐在家中的陽臺下(注意避風),晒著太陽,靜靜做艾灸!
冬季,兩種人最適合艾灸
1脾腎虧虛,陽氣不足者
多數人,尤其是女性在冬季會表現出面色淡白,精神萎靡,懶言懶語,嗜睡喜臥,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰痠腿軟,小便清長。
這些均是脾腎虧虛,陽氣不足的表現。 人之陰陽與生俱來,需要通過後天的水谷精華不斷補充,才能維持長久。
有這方面表現的灸友,尤其是現代白領,要好好抓住冬季,做下艾灸,補充陽氣,為來年的好身體打下基礎!
2陰陽失調,久寒侵體的人群
艾灸療法的產生,在我國已有數千年曆史。所謂艾灸,就是通過把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處,借其溫熱刺激及藥物作用,溫通氣血,扶正祛邪。
艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症;以及婦科痛經、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調,久寒侵體引起的症狀,在冬季艾灸,可以得到最佳的驅寒補陽之功!
艾灸兩個穴,勝吃一隻老母雞
冬季補陽灸兩穴,精神抖擻人樂觀,手腳暖和胃口開!兩穴即是命門穴和足三裡穴。
命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。
本穴因其位處腰背的正中部位,內連脊骨,故艾灸命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯繫,促進真氣在任督二脈上的運行。
足三裡為足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟,且往往寒由腳生,陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。
中醫養生講究春生,夏長,秋收,冬藏。
冬季屬陰,人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態,各個臟器的生理功能也隨之變化,容易受到寒邪的侵襲。
中醫認為,冬季的養生,以補陽、藏陽為主。
在中醫外養法中,艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。而艾草屬陽,加熱或燃燒後作用力更強,所以艾灸是補陽的最佳養生法。
所以,這個冬天最愜意的事莫過於,坐在家中的陽臺下(注意避風),晒著太陽,靜靜做艾灸!
冬季,兩種人最適合艾灸
1脾腎虧虛,陽氣不足者
多數人,尤其是女性在冬季會表現出面色淡白,精神萎靡,懶言懶語,嗜睡喜臥,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰痠腿軟,小便清長。
這些均是脾腎虧虛,陽氣不足的表現。 人之陰陽與生俱來,需要通過後天的水谷精華不斷補充,才能維持長久。
有這方面表現的灸友,尤其是現代白領,要好好抓住冬季,做下艾灸,補充陽氣,為來年的好身體打下基礎!
2陰陽失調,久寒侵體的人群
艾灸療法的產生,在我國已有數千年曆史。所謂艾灸,就是通過把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處,借其溫熱刺激及藥物作用,溫通氣血,扶正祛邪。
艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症;以及婦科痛經、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調,久寒侵體引起的症狀,在冬季艾灸,可以得到最佳的驅寒補陽之功!
艾灸兩個穴,勝吃一隻老母雞
冬季補陽灸兩穴,精神抖擻人樂觀,手腳暖和胃口開!兩穴即是命門穴和足三裡穴。
命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。
本穴因其位處腰背的正中部位,內連脊骨,故艾灸命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯繫,促進真氣在任督二脈上的運行。
足三裡為足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟,且往往寒由腳生,陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。
艾灸足三裡部位,一方面可改善足部怕冷症狀,另一方面,陽明經為多氣多血之經,而足三裡是陽明經的合穴,是人體經氣深入合於臟腑的部位,故調補足三裡,是養生保健,保暖護陽的要穴。
每天艾灸20分鐘,溫暖一個冬
實際上,艾灸已不僅限於治療疾病,大多數人將其作為一種養生保健方式,自己在家艾灸。
中醫養生講究春生,夏長,秋收,冬藏。
冬季屬陰,人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態,各個臟器的生理功能也隨之變化,容易受到寒邪的侵襲。
中醫認為,冬季的養生,以補陽、藏陽為主。
在中醫外養法中,艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。而艾草屬陽,加熱或燃燒後作用力更強,所以艾灸是補陽的最佳養生法。
所以,這個冬天最愜意的事莫過於,坐在家中的陽臺下(注意避風),晒著太陽,靜靜做艾灸!
冬季,兩種人最適合艾灸
1脾腎虧虛,陽氣不足者
多數人,尤其是女性在冬季會表現出面色淡白,精神萎靡,懶言懶語,嗜睡喜臥,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰痠腿軟,小便清長。
這些均是脾腎虧虛,陽氣不足的表現。 人之陰陽與生俱來,需要通過後天的水谷精華不斷補充,才能維持長久。
有這方面表現的灸友,尤其是現代白領,要好好抓住冬季,做下艾灸,補充陽氣,為來年的好身體打下基礎!
2陰陽失調,久寒侵體的人群
艾灸療法的產生,在我國已有數千年曆史。所謂艾灸,就是通過把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處,借其溫熱刺激及藥物作用,溫通氣血,扶正祛邪。
艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症;以及婦科痛經、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調,久寒侵體引起的症狀,在冬季艾灸,可以得到最佳的驅寒補陽之功!
艾灸兩個穴,勝吃一隻老母雞
冬季補陽灸兩穴,精神抖擻人樂觀,手腳暖和胃口開!兩穴即是命門穴和足三裡穴。
命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。
本穴因其位處腰背的正中部位,內連脊骨,故艾灸命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯繫,促進真氣在任督二脈上的運行。
足三裡為足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟,且往往寒由腳生,陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。
艾灸足三裡部位,一方面可改善足部怕冷症狀,另一方面,陽明經為多氣多血之經,而足三裡是陽明經的合穴,是人體經氣深入合於臟腑的部位,故調補足三裡,是養生保健,保暖護陽的要穴。
每天艾灸20分鐘,溫暖一個冬
實際上,艾灸已不僅限於治療疾病,大多數人將其作為一種養生保健方式,自己在家艾灸。
今年73歲的張某就是一個艾灸的忠實粉絲,每年秋冬季節他都是考艾灸保暖。每天20分鐘,一個冬天都不怕冷,別看老人73歲了,身上穿的衣服比那些年輕人還少。
很多人到了冬天就手腳冰冷,熱水袋、熱水餅、暖寶寶這些都是來自體外熱量,而艾灸卻能增強自己的產熱,人體手腳冰涼,是表象,實質是人體氣血虧虛所致,找到穴位艾灸能祛溼寒,對緩解手腳冰冷有幫助。
特別是對於身體較虛弱畏寒的老年人,艾灸不失為一種簡單便利的養生保健方法。
這個冬季應該怎麼灸
1.容易感冒(抵抗力低)
取穴:
大椎穴、肺俞穴
施灸方法:左右兩穴各灸5~10分鐘,可早晚各灸1次。
特別是天氣變化,易感冒的季節艾灸更有療效。
2.手腳怕冷者
取穴:
大椎穴、神闕穴、命門穴,足三裡穴,湧泉穴
施灸方法:可早晚各灸1次,每次灸10~20分鐘。
3.鼻敏感
取穴:迎香,印堂,攢竹,陽白,太陽
施灸方法:手持艾條懸灸,從迎香開始,就雙側,感覺熱了移到印堂,在到攢竹,陽白,太陽,面部灸下來大約30分鐘到1個小時。
4.鼻炎
取穴:迎香穴,鼻樑,印堂,攢竹,陽白,太陽、肺俞,關元、神闕。
施灸方法:時間方面,可以循序漸進,以感覺熱為度。可手持艾條懸灸。
5.哮喘
取穴:
風門、肺俞、至陽、次髎、命門、腎俞、關元俞、神闕
施灸方法:先用兩根艾條一起在這些穴位,從上到下逐步艾灸一遍,這個時間大約是5-10分鐘左右,再有氣感明顯的穴位要多停留一會,這個手法是以激發經氣為主,溫熱局部氣血,開通經絡。
6.類風溼性關節炎
取穴:
風市、環跳、陽陵泉、膈俞、血海、三陰交、足三裡、患處、肺俞、曲池
施灸方法:開始灸的一段時間內,只灸病患局部,和腎腧區,每日一次,待局部症狀明顯緩解後,這幾個部位酌情輪流施灸。
7.頸椎病
取穴:
主穴:大椎、百勞、頸四椎旁、肩髎、肩中俞
施灸方法:溫和灸以上穴位,每穴10-15分鐘,每天一次,10天為一個療程,中間可休息兩三天。
8.虛寒性胃痛
取穴:
足三裡,脾俞、胃俞、中脘
施灸方法:溫和灸以上穴位,每穴10-15分鐘,每天一次,10天為一個療程,中間可休息兩三天。
9.凍瘡
取穴:
患處、血海、腎俞、命門、曲池、三陰交
施灸方法:選準穴位後,點燃藥用艾條,對準愛發凍瘡處,各懸灸3~5分鐘,以局部皮膚潮紅色為度。
若凍瘡在上肢或耳朵,必須加灸合谷穴3~5分鐘;若凍瘡在下肢,必須加灸足三裡穴3~5分鐘。艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。
中醫養生講究春生,夏長,秋收,冬藏。
冬季屬陰,人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態,各個臟器的生理功能也隨之變化,容易受到寒邪的侵襲。
中醫認為,冬季的養生,以補陽、藏陽為主。
在中醫外養法中,艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。而艾草屬陽,加熱或燃燒後作用力更強,所以艾灸是補陽的最佳養生法。
所以,這個冬天最愜意的事莫過於,坐在家中的陽臺下(注意避風),晒著太陽,靜靜做艾灸!
冬季,兩種人最適合艾灸
1脾腎虧虛,陽氣不足者
多數人,尤其是女性在冬季會表現出面色淡白,精神萎靡,懶言懶語,嗜睡喜臥,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰痠腿軟,小便清長。
這些均是脾腎虧虛,陽氣不足的表現。 人之陰陽與生俱來,需要通過後天的水谷精華不斷補充,才能維持長久。
有這方面表現的灸友,尤其是現代白領,要好好抓住冬季,做下艾灸,補充陽氣,為來年的好身體打下基礎!
2陰陽失調,久寒侵體的人群
艾灸療法的產生,在我國已有數千年曆史。所謂艾灸,就是通過把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處,借其溫熱刺激及藥物作用,溫通氣血,扶正祛邪。
艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症;以及婦科痛經、宮寒;還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調,久寒侵體引起的症狀,在冬季艾灸,可以得到最佳的驅寒補陽之功!
艾灸兩個穴,勝吃一隻老母雞
冬季補陽灸兩穴,精神抖擻人樂觀,手腳暖和胃口開!兩穴即是命門穴和足三裡穴。
命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。
本穴因其位處腰背的正中部位,內連脊骨,故艾灸命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯繫,促進真氣在任督二脈上的運行。
足三裡為足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟,且往往寒由腳生,陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。
艾灸足三裡部位,一方面可改善足部怕冷症狀,另一方面,陽明經為多氣多血之經,而足三裡是陽明經的合穴,是人體經氣深入合於臟腑的部位,故調補足三裡,是養生保健,保暖護陽的要穴。
每天艾灸20分鐘,溫暖一個冬
實際上,艾灸已不僅限於治療疾病,大多數人將其作為一種養生保健方式,自己在家艾灸。
今年73歲的張某就是一個艾灸的忠實粉絲,每年秋冬季節他都是考艾灸保暖。每天20分鐘,一個冬天都不怕冷,別看老人73歲了,身上穿的衣服比那些年輕人還少。
很多人到了冬天就手腳冰冷,熱水袋、熱水餅、暖寶寶這些都是來自體外熱量,而艾灸卻能增強自己的產熱,人體手腳冰涼,是表象,實質是人體氣血虧虛所致,找到穴位艾灸能祛溼寒,對緩解手腳冰冷有幫助。
特別是對於身體較虛弱畏寒的老年人,艾灸不失為一種簡單便利的養生保健方法。
這個冬季應該怎麼灸
1.容易感冒(抵抗力低)
取穴:
大椎穴、肺俞穴
施灸方法:左右兩穴各灸5~10分鐘,可早晚各灸1次。
特別是天氣變化,易感冒的季節艾灸更有療效。
2.手腳怕冷者
取穴:
大椎穴、神闕穴、命門穴,足三裡穴,湧泉穴
施灸方法:可早晚各灸1次,每次灸10~20分鐘。
3.鼻敏感
取穴:迎香,印堂,攢竹,陽白,太陽
施灸方法:手持艾條懸灸,從迎香開始,就雙側,感覺熱了移到印堂,在到攢竹,陽白,太陽,面部灸下來大約30分鐘到1個小時。
4.鼻炎
取穴:迎香穴,鼻樑,印堂,攢竹,陽白,太陽、肺俞,關元、神闕。
施灸方法:時間方面,可以循序漸進,以感覺熱為度。可手持艾條懸灸。
5.哮喘
取穴:
風門、肺俞、至陽、次髎、命門、腎俞、關元俞、神闕
施灸方法:先用兩根艾條一起在這些穴位,從上到下逐步艾灸一遍,這個時間大約是5-10分鐘左右,再有氣感明顯的穴位要多停留一會,這個手法是以激發經氣為主,溫熱局部氣血,開通經絡。
6.類風溼性關節炎
取穴:
風市、環跳、陽陵泉、膈俞、血海、三陰交、足三裡、患處、肺俞、曲池
施灸方法:開始灸的一段時間內,只灸病患局部,和腎腧區,每日一次,待局部症狀明顯緩解後,這幾個部位酌情輪流施灸。
7.頸椎病
取穴:
主穴:大椎、百勞、頸四椎旁、肩髎、肩中俞
施灸方法:溫和灸以上穴位,每穴10-15分鐘,每天一次,10天為一個療程,中間可休息兩三天。
8.虛寒性胃痛
取穴:
足三裡,脾俞、胃俞、中脘
施灸方法:溫和灸以上穴位,每穴10-15分鐘,每天一次,10天為一個療程,中間可休息兩三天。
9.凍瘡
取穴:
患處、血海、腎俞、命門、曲池、三陰交
施灸方法:選準穴位後,點燃藥用艾條,對準愛發凍瘡處,各懸灸3~5分鐘,以局部皮膚潮紅色為度。
若凍瘡在上肢或耳朵,必須加灸合谷穴3~5分鐘;若凍瘡在下肢,必須加灸足三裡穴3~5分鐘。艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。
10.退行性膝關節炎
取穴:
內外膝眼、樑丘、血海、陰陵泉、陽陵泉、足三裡、阿是穴,
施灸方法:重點內外膝眼灸的時間要久一點。整個患膝灸的時間在20~30分鐘。
11.肩周炎
取穴:
頸夾脊、肩髃、肩髎、手三裡、肩貞、阿是穴。配穴:天宗、臂臑、曲池。
施灸方法:每處穴位依次進行迴旋、雀啄、往返、溫和灸四步法施灸操作。
12.容易氣虛疲勞者
取穴:中脘、氣海、關元、腎俞、大椎、肺俞、身柱,膏肓穴
施灸方法:可早晚各灸1次,每次灸10~20分鐘。
*穴位較多的,每天選取3-4個穴位艾灸即可
⊙注:文章僅供學習參考,如涉及用藥療方,請在執業醫生指導下進行。
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