中醫說背上這一穴位能有效輔助治療和肺臟相關的各種呼吸系統疾病

現代社會，隨著經濟的發展、工業的進步，空氣汙染逐漸成為困擾我們日常生活的一個大問題，霧霾、PM2.5與我們的生活愈加的不可分離，肺部疾病的發病率更是居高不下，那怎樣才能調補肺氣呢？接下來，我們就來跟大家說說這調補肺氣之法——刺激肺俞穴。

肺俞穴出自《靈樞·背俞》，屬足太陽膀胱經。中醫認為，肺俞穴可以調理肺部聚集之氣，是治療肺臟疾病的重要腧穴，具有解表宣肺、肅降肺氣的作用。臨床上常用來改善肺臟功能，治療和肺臟相關的各種呼吸系統疾病，同時也是養護肺臟的要穴。

肺俞穴位置：

肺俞穴位於背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。取穴時低頭，這時會發現頸後突出的椎骨，並能隨頸部左右轉動，是第七頸椎。然後向下數第三個椎骨突起處即為第3胸椎，其下緣旁開約兩橫指（1.5寸）處即為肺俞穴。

點按法：

以拇指指腹按在肺俞穴的位置，逐漸用力深按，保持6秒，然後鬆開，一壓一鬆為一個循環，點按肺俞穴30-50次。

按揉法：

用大拇指或食指指腹按壓在肺俞穴的位置，然後保持一定的力度，順時針進行旋轉按揉，以局部痠痛感明顯為佳，每次按揉100圈。

敲擊法：

端坐於椅子上，全身放鬆，雙手放在自然分開的兩腿上。雙手握成空心拳，輕輕叩擊肺俞穴50-100下。然後抬手，用手掌輕怕肺俞穴的位置，持續約5-10分鐘。這種做法可以健肺養肺，舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁的排出。

拔罐法：

中醫認為，這種方法對於刺激肺俞穴功效尤為顯著，一般留罐10到15分鐘後，即可起罐。但是值得注意的一點是，拔火罐操作方法過於專業，一般來說，不建議自己在家裡操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。

艾灸法：

將艾條點燃後置於肺俞穴上方，距離皮膚表面約2到3釐米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度，一般每次灸10～15分鐘。

刮痧法：

充分暴露背部後，在肺俞穴位置塗抹適量刮痧油，手握刮痧板，在肺俞穴的部位單向重複地刮，以出痧為度。注意在刮痧過程中，用力要輕柔，刮痧動作應連續，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕。

總之，日常生活中，您可以經常刺激一下肺俞穴，即解表宣肺又調補肺氣，遠離肺部疾病的困擾。這正是：

錦繡康莊遺不拾，眾芳佇立獨暄妍。

高峨數染千蹤跡，卻瑕甜潤清新簾。

霧濁霾重皆鬱肺，但憑向榮哪得閒。

虧有背俞膀胱上，解表宣肺旺新年。