如何判斷一個人是否腎虛？腎虛怎麼補？

補腎養腎成為了很多關注的話題，但是什麼樣的情況需要補腎，很多人卻又不知道。今天磨姥姥養生磨坊就講一講怎麼辨別自己是腎虛？腎虛怎麼去補？

先說腎虛的判斷：

1. 脫髮

一般情況下，進入事業高峰期，精神壓力和心理壓力也會隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

2. 聽覺和視力下降

在排出眼睛和耳朵本身問題後，聽視力減退說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響，引起聽視神經代謝障礙，造成聽視力減退。

3. 氣踹吁吁

跑步或者上樓梯後就氣踹噓噓，說明心肺功能下降，運動能力下降。

磨姥姥養生磨坊對腎虛的食療建議：

建議食用益腎強身配方：

核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實、黑豆

所有食材均經過低溫烘焙，營養損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長期食用對腎氣虧虛有很好的調理作用。

磨姥姥益腎強身配方食用簡單，可做早餐代餐，開水衝調即可。居家，辦公室裡都可以食用。