長壽的5個習慣，只要有3個，就能保證健康的晚年

長壽不只是活得時間長，而是健健康康地步入老年。我查閱了大量資料，總結出下面5個長壽祕訣，看看你擁有幾個。

1、有一個舒緩的運動項目可以長期保持

比如太極拳、門球、散步、跳舞等。不會消耗過多體力，不會對關節組織帶來過多壓力。

重點在於，這些運動要有人陪伴，可以主動長期進行下去。

2、早起，但要賴床5分鐘

不睡懶覺，早睡早起，但早上醒來不會立即起床，而是繼續躺5分鐘。

這樣做是為了保持血壓穩定，不能醒來之後立刻從床上“彈起來”。

3、吃飯專心致志

把吃飯當做一件重要的事情來做，不會看著電視玩著手機。

該吃飯的時候吃飯，不該吃飯的時候堅決不吃，也不會由著性子增減。

4、養成“適可而止”的行為習慣

凡事講究“適可而止”，再開心，也不會放浪形骸；再悲傷，也不會鬱鬱寡歡。

對人對事皆有分寸，自覺保持限度，不逾矩。

5、不輕易更改自己的習慣

多年養成的習慣，不要輕易改變，惡習不可怕，頻頻打破慣性才可怕。

讓身體和心理都處於習慣的狀態。

結語

健康的長壽並非遙不可及，關鍵在於平時對身體的經營管理。

年輕人多病多災，只是因為疏於管理身體，對喜歡的事情過於放縱，又將吃飯、睡覺看得過於隨意，使身體在透支的同時，又沒能得到良好的休整。

所以，經營你的人生，就從經營身體開始吧！