起床是先刷牙好，還是先喝水好？90%的人做錯了！

早晨空腹喝水，不僅可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進食物的消化。

那麼早晨起床是先喝水好，還是先刷牙好呢？

的確，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的一種生活狀態。這樣做，不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排洩。

早晨起來後喝水時第一口應先嗽吐掉然後再喝。早晨第一杯水必須空腹喝，溫、涼開水最好，需要慢飲，最好不要喝冰水。

對於年齡大一些的人來講，晨起一杯溫水，還可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環。

但是，喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！

因為夜晚睡覺時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

另外，專家也建議刷牙後最好不要用水使勁嗽口，否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層，刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。　

還有些人會擔心，刷牙會把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進消化了？

其實，在睡眠過程中，唾液的分泌很少，產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候，消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時，它處於休息狀態。並且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶。

所以，建議大家還是先刷牙，再喝水！