失眠很痛苦，推薦1個超靈驗的失眠偏方，簡單有效，在家自己做

失眠的痛苦可能只有真正體會過的人才會了解，本人雖然只有30歲，理應是吃的好睡得好的年紀，但是我已經經歷了整整2年的失眠痛苦。

我常常是躺下一兩個小時都無法睡著，明明有充足的時間睡覺，可是我偏偏睡不著，每天都害怕睡眠不足而早早躺在床上，但是輾轉反側就是無法入睡。好不容易睡著了還極其容易醒，而且一旦醒來就是長時間睡不著，經常在凌晨三、四點鐘醒來，然後睜眼到天亮，第二天頂著熊貓眼去上班，太痛苦了。

為了改善失眠，我從書上、網上看到了許多消除失眠的方法，並且試過，但是效果甚微。反正試過各種辦法，失眠沒有變好，長期如此，便祕也隨著而來，皮膚也乾燥了，脾氣開始暴躁，易怒，心情煩躁，人逐漸敏感，有時多疑。

失眠已經嚴重影響到了我的生活，所以只能去醫院開了安眠藥。每天晚上睡前吃一粒，確實能夠成功入睡，可是不知為何睡了8小時早上起來還是頭很暈。西藥不行，我又只能轉向中醫求助了，中醫問診的結果是因為我氣血不足造成的失眠，想要徹底改善失眠，必須要補充氣血。

氣血不足會有以下表現：

1、 皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑。

2、 頭髮乾枯掉髮，頭髮發黃、發白、開叉。

3、 眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲。

4、 例假女性氣血不足會月經不調、月經紊亂、月經少量甚至閉經。

5、 指甲乾裂、月半消失，指甲蓋上出現縱紋。

6、 失眠，入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕。

中醫推薦失眠偏方——茯苓黑米糊

做法：茯苓、黑米各15g，山藥、黑豆、芡實、覆盆子、豌豆各10g，混合一起炒熟，然後打磨成粉，用熱水衝調飲用。

黑米：自古就有"藥米"、"貢米"、"壽米"、"補血米"、的美譽。中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米"滋陰補腎，健身暖胃，明目活血"，等功效;可入藥入膳，對腎虛體弱、貧血白髮、腰膝痠軟、尤其是腎虛療效尤佳。

茯苓，又稱為茯神，甘、淡，平。歸心、肺、脾、腎經。利水滲溼，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。

中醫認為，睡前喝一杯茯苓黑米糊，有助於改善入睡困難、睡眠中間易醒或早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少、徹夜不眠等失眠問題。長期失眠的人堅持飲用茯苓黑米糊，堅持一段時間就會有所改善。