你的寶寶是否睡覺老是不踏實呢？是什麼原因呢？又該怎麼辦？

寶寶的身體健康問題，是每個家長都關心的問題，一直牽著各位父母的心。而寶寶睡覺老是不踏實，既影響父母們的休息，同時也讓各位父母擔心自己的寶寶睡覺不踏實是否身體出現了什麼狀況。那麼寶寶睡覺不踏實是什麼原因造成的呢？又該如何去解決呢，那麼小編來簡單說說吧。

1. 缺鈣

如果寶寶睡覺易驚醒，先要排除病理上的原因。如果寶寶在易驚的同時出現枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是否缺鈣，應該去醫院做相關的檢查。

2. 消化不良

平時一些家長沒有注意嬰兒平時的飲食，長時間，吃一些不容易消化的食品，特別是自己，平時的飲食也是非常重要的，因為它會嚴重影響母乳的健康，所以，平時應吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些過於辛辣的食品。

3. 缺微量元素

平時一些嬰兒如果缺少一些微量元素，會降低大腦及一些神經系統的興奮，導致寶寶在晚上睡覺的時候不安穩，比如缺一些鈣物質和維生素d，都會導致孩子睡眠質量下降，並且容易哭鬧等一些不好的習慣出現。

4. 皮膚過於乾燥

平時一些家長可能會在孩子的水分補充方面過於忽略，這樣就會使孩子的身體過於乾燥，而出現皮膚缺少各種水分，有時會有便祕的現象，這都會導致孩子在睡眠的時候出現各種症狀，嬰兒睡覺不踏實。

5. 睡覺前玩得太興奮

寶寶平時的睡眠質量是非常重要的，家長平時應該避免寶寶在睡覺之前玩兒的過於興奮，因為這樣很難讓寶寶安靜下來，出現睡覺不踏實的現象。因為寶寶都是非常頑皮的，並且比較喜歡玩一些玩具，所以，平時在睡覺之前可能會過於興奮，這樣就會因為緊張而難以入睡，並且不要讓寶寶看一些過於刺激的電視節目，也會導致寶寶睡覺不踏實。

6. 白天受過驚嚇。

寶寶出生之後，會有很多親朋好友來探訪，而且都喜歡逗玩寶寶。有的時候會做一些驚嚇的逗玩，例如是先雙手遮著臉然後對寶寶做鬼臉等。雖然出發點都是為了讓寶寶可以開心的笑，逗玩一下，但卻忽略了寶寶的神經系統還比較脆弱，如果讓寶寶受到驚嚇，寶寶晚上就會睡得不安穩。

程度較輕的時候，只要媽媽在寶寶驚醒的時候及時抱起來柔聲安慰一下，寶寶就不會哭鬧了，這樣情況會持續1-2天。但是，如果受驚情況較為嚴重的話，無論寶寶怎麼撫慰，寶寶都還哭鬧不止，這個時候就要去醫院檢查一下，聽從醫生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。

以上家長平時應該多加註意，並且，平時家長如果發現寶寶經常愛哭鬧，可以給寶寶進行一定的餵奶，這可能是因為寶寶過於飢餓而導致，平時不要過於擔心和緊張，應採取正確的方法進行處理和緩解。

為什麼有些孩子能一覺睡到天亮，有些孩子卻常常夜間哭鬧 ?

當幾個月大的嬰兒出現睡眠不安時，應該仔細地查找原因，及時地排除干擾孩子睡眠的因素。但如果實在找不到原因，孩子又沒有出現發燒、溼疹等異樣症狀，則可能與每個嬰兒的氣質有關。" 就像人的性格不同一樣，有些孩子容易養，有些孩子比較難養，有些孩子從小就開朗，有些孩子比較難合群。這些差異是和遺傳基因有關的。"

那麼該如何讓寶寶踏實的睡覺呢？

1 歲始建立起規律的睡眠節律

嬰兒在剛出生時，每天的睡眠時間大概在 20 小時，但隨著年齡的增長，其睡眠時間會越來越少。0~3 個月是孩子睡眠習慣開始逐步建立和形成的階段，如果孩子白天睡得多、晚上睡得少，可以適當地通過叫醒的方式來調整孩子的睡眠習慣。

" 而孩子長到 1 歲時，就應該建立起規律的睡眠節律，並逐漸向成熟的方向發展。" 如果孩子在 1 歲後還沒有養成夜眠晝醒的規律，仍然常常在夜間醒來，不能持續的整夜睡眠，則屬於睡眠障礙的一種。除了夜醒，打鼾、做夢、磨牙、入睡困難等都屬睡眠障礙。

排除干擾孩子睡眠的其它因素

對於 1 個月前的寶寶，媽媽最好與寶寶同睡，這樣寶寶能夠重溫在媽媽肚子裡時的安全感，也更有利於孩子睡覺時的體溫保持，避免孩子出現踢被子而著涼的情況發生。

而對於 6 個月到 1 歲的孩子來說，家長就應該開始培養孩子每天睡 2 次覺的習慣了。吳葆寧說，孩子的第一覺一般可以在午飯後開始，睡到下午 3~4 時便可將其喚醒，這是因為如果孩子第一覺睡到下午 5~6 時，則會影響其第二覺——夜間的睡眠質量。

睡前適當給孩子洗個溫水澡、按摩，聽一些舒緩的音樂，或讓孩子進行適當的運動，如游泳、撫觸等，都是讓孩子睡眠更安穩的好方法。另外，家長還要注意給孩子按時補充維生素 D，"14 天大的孩子就可以補充維生素 D 了，這是為了預防孩子出現佝僂病。" 患佝僂病的孩子常常會出現睡覺不安的情況。