失眠的人都有過這些經歷：躺在床上翻來覆去幾個小時都睡不著，或者易醒、多夢、頻繁起夜。失眠的夜裡看著大家都進入夢鄉，自己還睜著眼睛看著天花板發呆，真令人鬱悶。

經常睡眠不足會給生活帶來很多不便，白天心神不寧，手腳無力，頻繁打哈欠；沒有精神還算輕的，有的人還會頭暈頭疼；長時間失眠還會使血糖血脂升高，而更有數據顯示，導致抑鬱失常最大的原因就是失眠。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼、睡不好覺的人來說熱水泡腳是一個極好的方法。

中藥方泡腳好處多

防治神經衰弱和失眠

中藥泡腳可以加強神經系統鍛鍊，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。

美容減肥

中藥泡腳促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪。

消除疲勞，使人感到輕鬆愉快

泡腳加速血液循環，舒筋活血，能很快地消除每天的疲勞，除掉腳下的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。

泡腳四忌諱：

一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

二忌水溫過高。應40-50度。

三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。 \n泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女； 有出血症狀的病人不可泡腳。