現在大家都提倡早上起床要先喝一杯水，這是個非常好的習慣，但是早上喝什麼水也有講究，有些人喜歡喝鹽水，有些人喜歡喝蜂蜜水。而到底哪種水最好呢？是不是也有人不適合早上空腹喝水呢？

每天的第一杯水喝什麼好？

淡鹽水：淡鹽水並不是很好的選擇，因為人在經歷了一夜的睡眠之後，血液比較濃縮。而淡鹽水並不會對身體有太多幫助，反而容易導致脫水。

蜂蜜水：有些人迷信蜂蜜水有排毒的作用，其實蜂蜜水能造成排毒的假象，很可能是由於你對於蜂蜜的主要成分——果糖不耐受，喝蜂蜜水以後就容易出現腹瀉等情況，增加了排便量。事實上蜂蜜水的主要成分還是糖類，多攝取糖類終究是不好的。

冰水或熱水：有的人覺得熱水有助於殺菌，而冰水有助於提神。其實熱水和冰水對身體的刺激更嚴重，反而容易增加腸胃的負擔。

溫開水：溫開水是早晨起來第一杯水的最好選擇，不但有助於補水、稀釋血液，促進血液循環。還能促進排尿，將身體內的廢物儘快排出。而喝溫開水的時候要慢慢的喝，一次喝一小杯即可。

哪些人不適合多喝水

雖然喝水對大多數人來說是個好習慣，但有一些人是不適合大量喝水的，比如6個月以內的嬰兒、嚴重腎病水腫患者、青光眼患者。

6個月以內嬰兒：太小的嬰兒還沒有發育成熟，特別是腎臟，如果喝太多水容易把身體內的電解質也排出去，導致血鈉含量過低，造成水中毒。

嚴重腎病水腫：腎功能出現衰竭會導致水分無法正常排出，特別是患者已經有少尿、水腫症狀的時候，再大量喝水反而會加重腎臟和心臟的負擔，要嚴格限制。

青光眼：大量喝水後，眼內房水也會增加，青光眼患者缺乏濾過功能，容易使眼壓上升。因此建議青光眼病人不要過多喝水。