癌症離年輕人很遠？22歲得癌！年輕人要小心！

癌症離年輕人很遠？醒醒吧！研究顯示，二三十歲得癌症的年輕人越來越多。專家提示：熬夜、久坐不動、過勞、無辣不歡、小病不注意，有這5個壞習慣的人一定要警惕！三個患癌年輕人的故事告訴你，你永遠不知道明天和意外哪個先來↓↓人生只有一次，轉發提醒身邊的TA！

癌症離年輕人很遠？醒醒吧！研究顯示，二三十歲得癌症的年輕人越來越多。專家提示：熬夜、久坐不動、過勞、無辣不歡、小病不注意，有這5個壞習慣的人一定要警惕！三個患癌年輕人的故事告訴你，你永遠不知道明天和意外哪個先來↓↓人生只有一次，轉發提醒身邊的TA！

癌症離年輕人很遠？醒醒吧！研究顯示，二三十歲得癌症的年輕人越來越多。專家提示：熬夜、久坐不動、過勞、無辣不歡、小病不注意，有這5個壞習慣的人一定要警惕！三個患癌年輕人的故事告訴你，你永遠不知道明天和意外哪個先來↓↓人生只有一次，轉發提醒身邊的TA！

為什麼年得癌症越來越多？

全國腫瘤登記中心的數據顯示：2000 年的時候，20歲到39歲的年輕人每 10 萬人有大約 40 個腫瘤發病，2013 年的數字變成了 70 個。數據漲了 80 %。

中國疾病預防控制中心原副主任楊功煥在接受採訪時說，癌症已經成為中國民眾的第一位死亡原因，並且出現越來越多的年輕人患病。

癌症離年輕人很遠？醒醒吧！研究顯示，二三十歲得癌症的年輕人越來越多。專家提示：熬夜、久坐不動、過勞、無辣不歡、小病不注意，有這5個壞習慣的人一定要警惕！三個患癌年輕人的故事告訴你，你永遠不知道明天和意外哪個先來↓↓人生只有一次，轉發提醒身邊的TA！

為什麼年得癌症越來越多？

全國腫瘤登記中心的數據顯示：2000 年的時候，20歲到39歲的年輕人每 10 萬人有大約 40 個腫瘤發病，2013 年的數字變成了 70 個。數據漲了 80 %。

中國疾病預防控制中心原副主任楊功煥在接受採訪時說，癌症已經成為中國民眾的第一位死亡原因，並且出現越來越多的年輕人患病。

為什麼越來越多的年輕人患癌？和生活方式脫不了干係。

1

熬夜是家常便飯

電影《滾蛋吧腫瘤君》原型，因惡性淋巴瘤去世的插畫師熊頓，曾說：經常熬夜畫畫，加班更是家常便飯，感覺總有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時光，生活的確五光十色。！

《癌症日記》作者、復旦大學優秀青年教師于娟，曾說：12點前就沒睡過覺！我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。

2

一坐一整天，不運動

在電腦前一坐就是一天,下班回家沙發上一躺看手機，很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，身體代謝也易出問題。

癌症離年輕人很遠？醒醒吧！研究顯示，二三十歲得癌症的年輕人越來越多。專家提示：熬夜、久坐不動、過勞、無辣不歡、小病不注意，有這5個壞習慣的人一定要警惕！三個患癌年輕人的故事告訴你，你永遠不知道明天和意外哪個先來↓↓人生只有一次，轉發提醒身邊的TA！

為什麼年得癌症越來越多？

全國腫瘤登記中心的數據顯示：2000 年的時候，20歲到39歲的年輕人每 10 萬人有大約 40 個腫瘤發病，2013 年的數字變成了 70 個。數據漲了 80 %。

中國疾病預防控制中心原副主任楊功煥在接受採訪時說，癌症已經成為中國民眾的第一位死亡原因，並且出現越來越多的年輕人患病。

為什麼越來越多的年輕人患癌？和生活方式脫不了干係。

1

熬夜是家常便飯

電影《滾蛋吧腫瘤君》原型，因惡性淋巴瘤去世的插畫師熊頓，曾說：經常熬夜畫畫，加班更是家常便飯，感覺總有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時光，生活的確五光十色。！

《癌症日記》作者、復旦大學優秀青年教師于娟，曾說：12點前就沒睡過覺！我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。

2

一坐一整天，不運動

在電腦前一坐就是一天,下班回家沙發上一躺看手機，很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，身體代謝也易出問題。

3

飲食無辣不歡、越冰越爽

長期喜歡喝冷飲，越冰越爽，喜歡吃辣，無辣不歡。這些都很傷脾胃。

飢一頓、飽一頓，飲食不規律，也會影響正常的腸胃功能。

4

仗著年輕，不把病當回事

很多人覺得自己年輕，小病沒事，也得不了大病，不去醫院。所以有時會錯過疾病最開始的信號，錯過最佳的治療時期。等到發現，已是晚期，後悔莫及。

做到5個字，癌症離你更遠！

吃：

每天吃有色蔬菜

預防腫瘤，每天食用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質、纖維素，熱量很低可多吃。

另外，防癌還可多吃些“保健菜”，如蘑菇(特別是香菇)、木耳、蘆筍、花椰菜等。

動：

步行最好最簡單

最好的運動就是步行，最簡單的運動也是步行，可長可短，可快可慢，無需付費，但是有一個最重要條件就是空氣要好。有氧運動建議每週4～5次，每次持續20～30分鐘。

戒：

煙一定戒、酒要少喝

年輕時吸菸是對細胞最大的傷害。尼古丁只要7.5秒就可到達大腦，使血管和支氣管內膜受損，致癌因素乘虛而入。可以允許喝一點發酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒儘量不喝。

癌症離年輕人很遠？醒醒吧！研究顯示，二三十歲得癌症的年輕人越來越多。專家提示：熬夜、久坐不動、過勞、無辣不歡、小病不注意，有這5個壞習慣的人一定要警惕！三個患癌年輕人的故事告訴你，你永遠不知道明天和意外哪個先來↓↓人生只有一次，轉發提醒身邊的TA！

為什麼年得癌症越來越多？

全國腫瘤登記中心的數據顯示：2000 年的時候，20歲到39歲的年輕人每 10 萬人有大約 40 個腫瘤發病，2013 年的數字變成了 70 個。數據漲了 80 %。

中國疾病預防控制中心原副主任楊功煥在接受採訪時說，癌症已經成為中國民眾的第一位死亡原因，並且出現越來越多的年輕人患病。

為什麼越來越多的年輕人患癌？和生活方式脫不了干係。

1

熬夜是家常便飯

電影《滾蛋吧腫瘤君》原型，因惡性淋巴瘤去世的插畫師熊頓，曾說：經常熬夜畫畫，加班更是家常便飯，感覺總有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時光，生活的確五光十色。！

《癌症日記》作者、復旦大學優秀青年教師于娟，曾說：12點前就沒睡過覺！我十多年來的習慣就是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但我要說晚睡真的非常不好。

2

一坐一整天，不運動

在電腦前一坐就是一天,下班回家沙發上一躺看手機，很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，身體代謝也易出問題。

3

飲食無辣不歡、越冰越爽

長期喜歡喝冷飲，越冰越爽，喜歡吃辣，無辣不歡。這些都很傷脾胃。

飢一頓、飽一頓，飲食不規律，也會影響正常的腸胃功能。

4

仗著年輕，不把病當回事

很多人覺得自己年輕，小病沒事，也得不了大病，不去醫院。所以有時會錯過疾病最開始的信號，錯過最佳的治療時期。等到發現，已是晚期，後悔莫及。

做到5個字，癌症離你更遠！

吃：

每天吃有色蔬菜

預防腫瘤，每天食用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質、纖維素，熱量很低可多吃。

另外，防癌還可多吃些“保健菜”，如蘑菇(特別是香菇)、木耳、蘆筍、花椰菜等。

動：

步行最好最簡單

最好的運動就是步行，最簡單的運動也是步行，可長可短，可快可慢，無需付費，但是有一個最重要條件就是空氣要好。有氧運動建議每週4～5次，每次持續20～30分鐘。

戒：

煙一定戒、酒要少喝

年輕時吸菸是對細胞最大的傷害。尼古丁只要7.5秒就可到達大腦，使血管和支氣管內膜受損，致癌因素乘虛而入。可以允許喝一點發酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒儘量不喝。

情：

心情好，可“殺癌”

如果情緒低落會使自然殺傷癌細胞的威力下降20%以上。對於那些內向、心理失衡、情緒抑鬱、有精神創傷史的人的癌性格人(多數是混合型性格)，建議多參加室外活動，調整不良情緒。

查：

定期進行防癌體檢

一般來說，有針對性的防癌體檢有利於早期癌發現，尤其是中老年人、吸菸者、經常酗酒、血親中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌體檢。

年輕人，

不是嚇唬你，

身體是自己的，

只有擁有了好身體，

才能得到你想得到的！

（來源：人民日報微博、健康時報、生命時報等）