吃雞蛋有什麼好處,你知道嗎?
1.健腦益智
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素,對神經系統和身體發育有很大的作用。要保持良好的記憶力,只要每天吃一兩個雞蛋。
2.保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。
3.預防癌症
雞蛋中含有15%的維生素B2,維生素B2可以分解和氧化人體內的致癌物質。
4.延緩衰老
雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,故被人們稱作“完全蛋白質模式”。不少長壽老人的延年益壽經驗之一.
知道了雞蛋有這麼多的好處
那小夥伴們一天吃幾顆土雞蛋才好呢?
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