癌症最青睞的4大行為，你至少佔一個！

癌症對人類的威脅日益突出，已經成為我國城鄉居民的第一位死因。但大家也不必恐慌，只要避開癌症最青睞的4大行為，就能預防相關癌症。

如何預防胰腺癌——不要吸菸

胰腺癌被稱為“癌中之王”，因為它致死率高，並且早期症狀隱匿。大多數的胰腺癌一確診就是晚期，只能通過化、放療維持生命。胰腺癌之所以難以發現，主要跟它的位置有關。因為胰腺是人體腹膜後位器官，位置深，藏在胃後面，普通的B超難以捕捉到胰腺病變信號。

胰腺腫瘤科主任郝繼輝介紹說，胰腺癌是一種生活方式癌，改正不良方式是預防它最重要的方法之一。吸菸是醫學界公認的胰腺癌危險因素，煙齡越長，吸食量越大，患癌風險越大。反之，戒菸則會降低患胰腺癌的風險。

如何預防胃癌——不要貪鹹

胃癌研究報告顯示，經常吃醃製食物、油炸食物、高鹽食物，三餐不定時是胃癌的主要誘因。這些食物中含有高濃度的硝酸鹽，被人體吸收後可轉變成致癌物亞硝酸胺。胃癌早期一般無症狀，僅出現輕微的消化道不適症狀，因為太過常見，所以常被誤認成普通胃病。預防胃癌首先要減少亞硝胺類物質的攝入，改變不良飲食習慣，少吃醃製、油炸等食物，多食用新鮮果蔬、魚類和豆製品。

胃部腫瘤科主任樑寒說，胃癌的主要誘因並不是遺傳，而是飲食習慣。臨床上有很多夫妻、母女、兄弟同患胃癌的案例，很多人認為是遺傳，其實並不是！一家人有著相似的飲食習慣，所以才會患上同一種疾病。另外，幽門螺桿菌也是胃癌的危險因素之一，而它能通過飲食傳染，所以一個家庭中只要有人感染這種菌，其他人也會被傳染。

需要注意的是，這種致病菌並不一定會引發胃癌，可能只是引發胃病，所以每年應進行一次幽門螺桿菌檢查，一旦發現感染，儘快清除。

如何預防食管癌——不要吃燙食

食管腫瘤科主任於振濤說愛吃燙食、醃製食物、黴變食物，都有可能誘發食道癌。想要預防它，生活中只需記好6個字：減少飲食刺激。即戒菸限酒，不吃過燙過辣的食物，少吃醃製、燒烤食物，平時感覺到胸骨後有燒灼感，或飯後有異物的情況，應及時就醫。

如何預防肝癌——不要熬夜

肝癌的誘因很明確，主要是乙肝。肝膽腫瘤科主任宋天強介紹，沒有感染過乙肝病毒的人，得肝癌的機率很小。一旦感染了乙肝病毒，即使沒有發展成肝硬化，癌變機率也比普通人高出200倍。所以，建議及時接種乙肝疫苗，每年做B超和甲胎蛋白測定，以便及早發現肝癌。

熬夜很傷肝，所以預防肝癌最重要的一點就是規律作息，保持充足的睡眠不熬夜。

此外，檳榔、中國式鹹魚、醃菜等食物也屬於致癌物，大家平時還是少吃為妙。