肝有“五怕”，讓你患癌率大增，尤其是最後一個！

肝臟是人體器官中的佼佼者，雖然貌不驚人，但是卻具有著不可替代的作用，有著“化學加工廠”、“新陳代謝中心”、“解毒大師”等的榮譽稱號。近年來，因為很多人都在忽視著它的存在，不僅沒有對它百般呵護，反而變本加厲的傷害它，使得它的身體狀況日趨嚴重。小編在這裡呼籲大家：從現在開始，用認真負責的態度對待肝臟，不要讓它傷心難過了！

肝臟除了害怕甲、乙、丙、丁、戊五種病毒以外，還特別害怕五件事

害怕的事情之一：胡亂用藥

是藥三分毒，肝臟是藥物代謝的主要臟器，因此常常受到藥物的毒害。據統計，目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為，都在威脅肝臟的健康。

害怕的事情之二：早餐不吃

很多人在生活中往往忽視了早餐的重要性，經常飽一頓餓一頓的。其實，據專家表示，每天都進食早餐，可以延長飽腹感，讓肝臟避免受到損害。而且常吃早餐，還可以中和胃酸和保護肝臟，減少一些些肝臟疾病如膽結石等發生。

害怕的事情之三：長期久坐

現在很多白領工作，工作一坐就是一整天，有時候加班加點的工作，走動的時間都沒有，這樣不但會導致肥胖的問題，也會引發健康問題。關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝臟賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。所以越是坐著，越是不運動，人就會越是鬱悶或脾氣暴躁。生活不規律、久坐不運動也會導致脂肪肝。

害怕的事情之四：熬夜傷身

據研究可知，一般正常的人的睡眠時間為6-8小時，小孩應該維持在9~10個小時以內，老人在6~7個小時左右。但現代人卻習慣了夜生活，常常熬夜，這往往很容易會引發肝病。因為經常晚睡，人體的抵抗力會下降，又錯過了深夜裡肝臟自我修復的最佳時間，如果是肝炎患者長此以往，還會加劇病情，導致情況惡化。

害怕的事情之五：酗酒

酒精進入人體後，很少一部分由胃裡的酶代謝，90％~95％的解毒工作都留給了肝臟。長期飲酒會讓肝臟不堪重負，久而久之就會變成酒精肝。如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34％的肝硬化死亡患者和25％的肝癌患者，均與大量飲酒有關。

一起來看看幾種護肝祕方

（1）飲食要保持均衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜，飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

（2）自制護肝茶——菊苣杜仲茶

菊苣杜仲茶可清熱解毒、調理肝氣，起到疏肝解鬱、疏肝理氣的作用。

醉酒後不妨喝點菊苣杜仲茶，可取2--3克開水沖泡喝。常喝酒和肝不好的人，就建議多喝此茶了。

葛根：明朝醫學家李時珍就用作治肝，據現代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(黃豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。

（3）多吃護肝蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多，比如空心菜，薺菜，包菜，蘑菇等。

（4）注意休息

睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。