這3種食物是高尿酸的“最愛”！多吃一口，痛風很快找上門

高尿酸越來越趨於年輕化了，就在前不久，廣州某中學一高中生的體檢結果嚇壞了他的爸媽，體檢結果顯示，該男生的尿酸高達682umol/L！在臨床上， 男性尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指標的話，就是尿酸高了，而該男生年僅16歲，卻高出幾倍！

家庭醫生在線編輯獲悉，導致這位男生尿酸如此高的原因，竟然是他每天都吃肉串、燒烤、海鮮，還非常喜歡吃香辣火鍋。尿酸過高之後，小男生漸漸開始有雙髖關節輕度疼痛，很可能患上痛風了！這真的要特別警示所有青少年，不要無肉不歡！

據瞭解，尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。

導致尿酸過高的原因主要是在吃，也就是常說的“富貴病”，下面這幾種食物是高尿酸的“最愛”！

一、肉類、海鮮

吃肉和海鮮會大大增加體內的嘌呤，導致尿酸增高。有研究表明，每天攝入過多的肉類會增加21%患上痛風的風險，海鮮則會增加7%，這意味著肉類比海鮮要高出三倍的風險。除此之外，內臟也儘量不吃，有數據顯示每100克的豬心含有530mg的嘌呤，而每100克啤酒只有13mg的嘌呤。

二、啤酒

喝酒是導致高尿酸、痛風的一大元凶，這是大家的共識，因為長期攝入酒精嚴重的增加血液中尿酸的水平。有外國研究稱，經常喝酒的女性比那些每週只喝兩次酒的女性要高出三倍患痛風的風險。

三、很甜的飲料

飲料和果汁中含有大量的添加糖，所以就會含有大量的果糖。而有研究發現果糖加速了含有嘌呤核苷酸的分解，從而增加了尿酸水平。

那麼大家可以吃些什麼預防尿酸過高呢？

專家建議大家可以吃點富含維生素C的水果，不要因為它是“酸”的就會增加尿酸，相反維生素C能夠幫助溶解組織內沉積的尿酸鹽，有利於尿酸排出。還要多吃瓜果蔬菜，以及藥物治療如服用一些促進尿酸排洩的藥物如枸櫞酸合劑等。