這個冬天女生一定要會做的幾種湯，比擁有一個男朋友靠譜多了！

天氣越來越冷了，一到冬天，手腳就會冰涼。

好看的裙子只能收在櫃子裡，秋褲穿起來！

看到那些穿的美美的妹子們只有羨慕的份兒，好難過！(ಥ _ ಥ)

所以今天呢就給大家整理了一些滋補的營養湯，體寒的妹子們趕緊收起來！

紫蘇生薑紅棗湯

1.將鮮紫蘇葉切成絲、薑切片、與紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘；

2.30分鐘之後，要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來，然後再把棗挑出來放回鍋裡繼續用文火煮15分鐘，15分種之後，湯就做好了。

紅棗是補血的佳品，這道湯呢可以暖胃散寒還有助於消化，非常適合冬天喝。

南瓜紅糖蜜棗湯

1.南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒；

2.將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，紅糖能夠暖胃散寒，紅棗滋陰養血，妹子們喝在合適不過了。

熟地黃燉烏雞

1.烏雞1只宰洗淨，去髒雜和尾部；

2.豬瘦肉100克洗淨，一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。

此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，並且對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。

羊肉蘿蔔湯

1. 將白蘿蔔切成塊，羊肉切成3釐米長短的塊，放入熱水中焯一下備用；

2. 砂鍋中倒入水，放入羊肉，加入料酒、蔥、姜、幹辣椒、大料、花椒，加蓋燒開後轉小火燉30分鐘，放入白蘿蔔、粉絲繼續燉，至熟後調味即可。

羊肉是被稱為“補元陽益血氣”的上佳補品，冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃。

桂棗山藥湯

1.紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。

2.待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。

山藥富含蛋白質和維生素，桂圓紅棗都益氣血。

當然啦，喝湯不是主要的，最重要是平時該鍛鍊還是多鍛鍊，不要為了美天天露腳踝，多多注意保暖，畢竟身體好才是王道！

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上期回顧——>>>>>>

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