天氣變冷，泡腳有益健康！泡腳還有這些竅門你知道嗎？

睡前泡腳能養生大家都知道，而且泡腳慢慢還成了大家的一種休閒時尚，不過，這泡腳的竅門可不少呢。

首先說這泡腳的水溫，最適合泡腳的水溫是38度到43度，也就是比我們人體的提問略微高一點，剛開始泡的時候，溫度稍微低一點，也好下腳，然後慢慢的倒入熱水，不斷加溫，每次泡腳一定要泡到全身發熱，有微微發汗，這才算泡好了。水要沒過踝部，並且要時常搓動，效果才好哦。這裡有糖尿病的朋友要注意，因為有糖尿病人體對外部刺激會不太敏感，溫度過高的水容易燙傷自己，所以泡腳前可以請家人幫忙試試水溫。再一個，要看看泡腳的時間了，很多人可能都和小編一樣會選擇臨睡前泡腳，一是方便，二呢有利於睡眠。但如果您有充足的時間，比如說各位爺爺奶奶，您可以選擇在下午的4點到5點泡腳，這個時候人體的膀胱和腎的經氣血最旺盛，所以這個時候泡腳補腎的效果比睡前要好很多哦。

如果您是怕冷容易感冒的朋友，可以在水裡加上點艾葉，一週一兩次，每次一小把。腳氣嚴重的話，可以在水裡加點醋，能殺菌止癢。提醒您，泡腳的水裡不要放浴鹽，不然容易傷腎，還會引起全身浮腫。泡完腳以後建議大家多喝水及時的補充水分，喝上一杯熱牛奶配上點燕麥片攪拌攪拌很享受哦。當然了，生薑紅糖水對於女性來說也是不錯的選擇, 可以讓我們的身體多產熱，讓寒氣和溼氣及時排出體外。