有一種痛，只有自己才知道，這就是腰間盤突出患者的普遍共識。得了腰間盤突出，生活從此改變了麼樣，做任何事不再像以前那麼自由，很多時候都是在疼痛中度過，外表看著好人一個，其中的辛酸苦痛誰都不會明白。其實，腰間盤突出的是可以治療的，只要堅持下來，大部分患者都能排除疼痛困擾。

人們都是長期坐在電腦前工作，下班回家難得休息也是懶在沙發裡。可對腰部來說，坐著可不是好的休息方式，其實坐著的時候腰部所承受的壓力遠遠要大於站立的時候，因此，久坐不動對腰部損害很大，現在，腰椎疾病已經不再是中老年人的專利了。腰椎病越來越低齡化。

出現腰痛症狀不要先盲目治療。引發腰疼的病因有好多種，其中最容易混淆的就是腰間盤突出和腰肌勞損。

腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出，壓迫神經而引起疼痛症狀；腰肌勞損則是腰椎兩邊肌肉軟組織的損傷。

腰肌勞損較腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變，如果長時間得不到有效的治療，那麼就會降低肌肉和軟組織對腰椎的保護作用，從而引發椎間盤的病變。

腰椎間盤突出引起腰腿痛後，導致腰部姿勢的改變，從而引起腰肌勞損或使其加重。腰椎間盤突出和腰肌勞損是兩種病，在一個人身上可能只有一種，也可能同時存在。

無論是哪一種病，都給患者身體帶來了很大的痛苦。這裡向您推薦京骨康遠紅外貼，在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰、腿部疼痛都能起到比較好的緩解作用。

另外，對於腰疼的患者，在平時生活中還可以進行一些康復鍛鍊。

1、小燕背飛

俯臥在床上，兩手十指交叉放於背後，全身上下自然放鬆，緩慢吸氣的同時頭慢慢向上翹起，逐漸蔓延到頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎直至下肢部，屏氣5～10秒鐘，然後緩慢呼氣。

從下肢逐漸放鬆到骶尾椎、腰椎、胸椎、頸椎直至頭部，全身恢復自然放鬆狀態。依據身體狀況可8個一組，做8組。

2、轉胯運腰

兩腳分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。

3、雙手攀足

全身直立放鬆，兩腳微微分開。兩臂上舉，身體隨之後仰，儘可能達到後仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手儘可能觸及雙腳，稍停，恢復直立體位。

溫馨提醒：腰椎盤突出比較嚴重的患者，可能會影響食慾，如果吃過於堅硬的食物，咀嚼會加重身體的震動，就會出現明顯的疼痛，所以，最好吃點細軟容易消化的食物，同時還要堅持補充鈣質，多食牛奶、海帶、豆製品等食物。

4.生薑燉雞

中醫認為：雞肉是有溫中益氣、補虛填精、活血脈、強筋骨的作用的。

而生 姜：可以幫助人體活血祛寒，還有止痛消炎的作用。

所以，將生薑和雞結合在一起，用來給關節補充營養最合適不過啦，既可以通筋骨又能夠活血驅寒消炎。

食材：剛剛會叫的公雞1只、生薑100～250克，油，鹽，燒酒。

做法：把雞肉和生薑都切成小塊塊，在鍋中加油，等到油熱後把雞肉放進去和生薑在鍋中一起爆炒燜熟，加入燒酒悶個10分鐘，出鍋加鹽，1天內吃完。1周或半月吃1次就可以了。

生薑關節貼緩解膝關節病

日本千葉大學渡邊淳教授曾經提出：如果膝蓋中長期持續的一直髮炎，必然導致軟骨受到損傷，由著膝軟骨的發炎不去制止不去管的話，就會讓軟骨漸漸磨損而減少。而透過食用吃生薑，不僅可以減少，隨著年齡增長而產生的退化性關節炎引起的疼痛，還能夠助於預防軟骨組織的磨損，使軟骨維持健康狀態。

想要藉著生薑的辣素成分來預防，並改善膝蓋痛、退化性關節炎狀況，渡邊教授推薦的具體食用量是：1天食用60g的生薑。

生薑貼是以此理論基礎上研製成功的一款外用貼，可以直接貼在患處，直入病灶。膏體濃縮了生薑精華，沒有生薑的刺激性，並以最快的給藥方式，經過皮膚穴位的刺激快速的直達病灶，完全省去了消化吸收和血液循環兩大耗費時間的環節，即不傷害五臟六腑，還提高了治療的速度。

注意：假如使用時感到口渴，建議多喝溫水。

以上就是關於治療膝關節的全部介紹，如果您正在被膝關節疾病困擾著不妨試一下這個方法，可以很好的緩解並治療膝關節。好用不好用，一試就知道了。最後祝您早日康復。