你會泡腳嗎？冬季泡腳水裡要加4種料！

怎樣泡腳才正確

怎樣泡腳才正確

1

選用木桶最為宜

這是因為木桶的保溫效果比較好，降溫慢，並且木桶豎直高度高，可以泡到我們的小腿以上，有更好的效果。

2

37-42度最為宜

熱水需要多準備一些，我們需要隨時添加熱水。泡腳的水溫不宜太高和太低，溫度在37-42度最為宜。

3

泡腳最佳時間

泡腳的最適應時間是19點到21點，我們泡好腳後就可以上床睡覺了。特別注意一下：老人每天在睡覺前泡腳20分鐘為最好。

冬季泡腳要加4種料

怎樣泡腳才正確

1

選用木桶最為宜

這是因為木桶的保溫效果比較好，降溫慢，並且木桶豎直高度高，可以泡到我們的小腿以上，有更好的效果。

2

37-42度最為宜

熱水需要多準備一些，我們需要隨時添加熱水。泡腳的水溫不宜太高和太低，溫度在37-42度最為宜。

3

泡腳最佳時間

泡腳的最適應時間是19點到21點，我們泡好腳後就可以上床睡覺了。特別注意一下：老人每天在睡覺前泡腳20分鐘為最好。

冬季泡腳要加4種料

1

生薑驅寒

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。，取15—30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右。

2

艾草溫肺

艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30—50克幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

3

桂皮消腫

桂皮有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。如遇眼瞼或面部、足踝部浮腫，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。可用花椒和桂皮各15克煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。

4

紅花防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。 取紅花10—15克按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。

三種人泡腳有禁忌

1

過食者

太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2

心腦血管患者

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3

腳氣患者

腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

怎樣泡腳才正確

1

選用木桶最為宜

這是因為木桶的保溫效果比較好，降溫慢，並且木桶豎直高度高，可以泡到我們的小腿以上，有更好的效果。

2

37-42度最為宜

熱水需要多準備一些，我們需要隨時添加熱水。泡腳的水溫不宜太高和太低，溫度在37-42度最為宜。

3

泡腳最佳時間

泡腳的最適應時間是19點到21點，我們泡好腳後就可以上床睡覺了。特別注意一下：老人每天在睡覺前泡腳20分鐘為最好。

冬季泡腳要加4種料

1

生薑驅寒

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。，取15—30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右。

2

艾草溫肺

艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30—50克幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

3

桂皮消腫

桂皮有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。如遇眼瞼或面部、足踝部浮腫，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。可用花椒和桂皮各15克煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。

4

紅花防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。 取紅花10—15克按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。

三種人泡腳有禁忌

1

過食者

太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2

心腦血管患者

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3

腳氣患者

腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。